Archiv fuer June, 2008
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Erstellt von Henrik am 23.06.2008 in der Kategorie Laufen |
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Am 31.08.08 startet Nike das Human Race über 10 Km. DIe Veranstaltung findet in 24 Städten auf der ganzen Welt statt, für Deutschland in München. Es wird für einen guten Zweck gelaufen. Die Startgebühr beträgt 43,10 EUR. Was bekommt man dafür? Ein Laufshirt, einen Startplatz und einen Stehplatz für das Konzert von Fanta 4 im Ziel, das sich immerhin im Olympiastadion befindet. Ausgewählt werden kann bei Anmeldung die Organisation, der ein Teil der Startgebühr gespendet wird. Für den heftigen Preis wird Nike wohl nicht viele Läufer zum Start bewegen können. Schade.
Die Fachwelt streitet sich mal wieder, wie zu-/abträglich Musik beim Laufen sein kann. So besagen neueste pseudo-wissenschaftliche Erkenntnisse, dass die Musik sehr sorgfältig ausgewählt werden müsse, um nicht einen gegenteiligen Effekt zu erzielen. Gerade bei geübten Läufern könne sich die Ausschüttung von Stresshormonen negativ bemerkbar machen. Auch die Geschichte vom Tunnelblick durch die musikalische Ablenkung wird aufgewärmt. Hier muss jeder selbst herausfinden, was ihm guttut und was nicht. So wagte ich das Experiment und drehte zum ersten Mal seit langer Zeit ein paar Kilometer gänzlich ohne Kopfhörer. Abgesehen davon, dass ich nicht damit beschäftigt war, die Kopfhörer nicht aus den Ohren fallen zu lassen, fiel mir auf: ich kam mir furchtbar langsam vor und erschrak über die nun hörbare Atemfrequenz und die Auftrittslautstärke. Unterbewusst scheint mir die Musik zu helfen. Bei hoher Intensität höre ich leider nicht mehr viel, sondern bin mit mir selbst beschäftigt. Die Musik allein hat mich (leider) noch nie in’s Ziel getragen. Ich muss es wohl mal mit härteren Klängen versuchen…
Nur leider läuft man selbst bei dem vielen Fußball nicht mehr. Hat aber auch einen Vorteil: vor dem Spiel am Montag gegen die Fußballnation ??sterreich hatte ich nur eine knappe Stunde Zeit, die ich zum Laufen nutzte. Um den Anpfiff pünktlich zu erleben, gab ich richtig Gas und setzte spontan einen 10km Tempolauf auf die Tagesordnung. Und siehe da: es hat sich gelohnt.
Pünktlich zu Beginn des Spiels wieder zuhause und als Zugabe noch eine sehr ordentliche Trainingszeit unter 45 Minuten. Und auch die Fußballer gewannen dank Michael Ballack. Was will man mehr?
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Erstellt von Running Twin Marek am 13.06.2008 in der Kategorie Wettkampfbericht |
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Holland – Frankreich 4:1. Im internen Bruderduell der Twins steht es nun 3:2 für den Autor dieses Posts. Bei schönem Abendwetter gänzlich ohne Regen fand heute der Zugspitzlauf über 12km statt. Warum heißt der eigentlich so? Womöglich, weil der Müllberg (hatten wir den nicht schon beim letzten Lauf in Lichtenrade?) in jeder Runde dreimal hoch und natürlich auch wieder runter zu laufen war. Fast genauso hoch wie die Zugspitze…
Die sehr ausführliche Erklärung der Strecke bei der “Laufbesprechung” hat man beim Berlin-Cup so noch nicht gesehen (das mit
dem Mikrofon und der Karte üben wir aber nochmal). Da ahnte man schon, was kommen wird. Die drei knackigen Steigungen, eine davon ein Naturpfad, waren das Salz in der Suppe bei der sehr schönen Strecke. Es gab zwischendurch auch Gelegenheiten, einen Blick auf den Bruder zu erhaschen, da teilweise parallel gelaufen wurde. Beim vorletzten Anstieg zog mein direkter BC-Konkurrent an mir vorbei und ich konnte trotz Endspurt am Ende nicht mehr ranlaufen. So ist der Sport – sind andere zu schnell, warst du zu langsam!
—UPDATE: Bilder vom Lauf!—
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Erstellt von Henrik am 13.06.2008 in der Kategorie News |
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Heute steigt der Zugspitzlauf in Lübars. Allein der Titel lässt nichts Gutes ahnen – es geht auf einem Rundkurs über 12 Km “über den Müllberg” und das wahrscheinlich mehrmals. Einige knackige Anstiege sind also zu erwarten, deshalb dürfte eine Zeit unter einer Stunde durchaus ambitioniert sein. Hoffentlich nicht schlimmer als beim gefürchteten Berglauf. Bericht folgt.
Erbärmlich, aber nicht zu ändern: meine Staffel ist in der vergangenen Woche erst gar nicht zur Teamstaffel angetreten. Zwei verletzungsbedingte Ausfälle konnten wir nicht kompensieren. Jegliche Versuche, noch Ersatzläufer im Unternehmen zu finden, waren nicht erfolgreich. Also ist erst im nächsten Jahr ein neuer Anlauf möglich.
Ein Glück, dass ich schon am 2. Staffeltag mit einem Besuch an der Strecke ein bißchen Teamstaffelluft schnuppern und mit “unsportlicher” Beobachter ein paar Schnappschüsse von der Veranstaltung aufnehmen konnte.Â
Besonders unterhaltsam: die Dramen an der Staffelstabübergabe: “Team mit der Startnummer 2866 wartet seit 10 Minuten an der ??bergabelinie auf den nächsten Läufer.” Da wäre doch die Eile auf der Strecke nicht nötig gewesen! Man stelle sich albtraumhaft vor, 5.000 lange Meter wie ein Carl Lewis zu hetzen und dann findet man den Teamkollegen nicht.
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Erstellt von Running Twin Marek am 08.06.2008 in der Kategorie Wettkampfbericht |
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Viel Staub wurde aufgewirbelt am Donnerstag Abend im Berliner Tiergarten, als am zweiten Tag der Teamstaffel wieder Tausende Läufer auf die 5x5km-Strecke losgelassen wurden. Als Startläufer versuchte ich gleich zu Beginn unser Team nach vorne zu laufen, was auch halbswegs gut gelang. Die hart erkämpften Sekunden auf der Strecke gingen aber schon beim ersten Wechsel (auf meinen Chef!) wieder verloren, weil ich unser selbst gebasteltes Firmen-Schild in der Masse der wartenden Läufer nicht erkennen konnte. Insgesamt aber liefen alle ein sehr ordentliches Rennen, am Ende des heißen Tages blieb eine Zeit von 02:03:50 stehen, die wir vorher nicht erwartet hatten. Platz 2 von 4 hieß es in der internen Firmenwertung am Ende, in der Gesamtwertung Platz 733 von 3535 Teams. Starke Leistung Kollegen!
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Erstellt von Henrik am 03.06.2008 in der Kategorie Laufen |
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…wollen uns die Manager schon seit Jahren beweisen. Beim Laufen stimmt das ausnahmslos. In der Berliner Teamstaffel werden wir zum Ende der Woche also den Teamgeist beschwören. Keine falsche Bescheidenheit legt der Veranstalter SCC an den Tag: die Teamstaffel ist die am schnellsten wachsende Laufveranstaltung Deutschlands.Â
Dafür wird in diesem Jahr zum ersten Mal an drei Tagen gelaufen – soviele Läufer und so wenig Platz im Tiergarten. Im letzten Jahr haben wir gemeinsam erfolgreich gegen die magische 2h-Marke gekämpft, am Donnerstag und Freitag treten wir dann im Team unseres jeweiligen Arbeitgebers an. Auch das Wetter darf mitspielen. Eine Pfützen-Staffel im wolkenbruchartigen Regen brauchen wir nicht nochmal. Petrus, übernehmen Sie! Mein Team hat die Startreihenfolge und das Drumherum festgelegt – auch das Bierchen danach wurde terminiert. Alkoholfrei und isotonisch, versteht sich. Das ist wahre Teamarbeit.
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Erstellt von Running Twin Marek am 01.06.2008 in der Kategorie Wettkampfbericht |
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Mit vereinten Kräften traten die Twins heute zur Lichtenrader Meile an. Zu laufen war aber nicht nur eine Meile, sondern satte 15km. Bei hochsommerlichen Temperaturen – das Thermometer stieg schon beim Start um 09.30 Uhr an die 30°-Marke – war eine sehr schöne Strecke durch die Natur zu laufen. 
Eine Runde umfaßte 7,5km, so dass diese zweimal zu absolvieren war. Henrik zog gleich nach dem Start das Tempo an, obwohl wir eigentlich eine Anfangszeit um die 04:50/km vereinbart hatten. Ich hielt mich an ihm dran, konnte jedoch den Abstand, der bis km12 ca. 50m betrug, nicht verringern und mußte am Ende abreißen lassen. Die zweite Runde war dann auch sehr kräftezehrend und hart, den letzten Anstieg am Müllberg konnte ich nur noch im Schneckentempo hochlaufen. Zum Glück gab es einige schattige Passagen im Wald, die etwas Kühlung brachten. Für mich stand AK-Platz 8 am Ende, Henrik lag zwei Minuten und einen Platz vor mir. Tolle Organisation insgesamt, eine klasse Veranstaltung, die wir im nächsten Jahr wieder mitnehmen werden. Wettkampf 4 in 13 Tagen wartet dann am Donnerstag auf mich, Henrik tritt am Freitag in der Staffel an.
