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Erstellt von Running Twin Marek am 28.11.2008 in der Kategorie News |
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Die beginnende Weihnachtszeit erinnert uns daran, dass es Menschen gibt, denen es nicht so gut geht wie uns. Der Brennr hat es im letzten Jahr bereits vorgemacht und die Christine hat mich auf die Seite aufmerksam gemacht: Auch dieses Jahr veranstaltet Sport ohne Grenzen einen Spendenlauf im Dezember: “24 Tage für Menschen in der Not”. Das ersportelte Geld kommt krebskranken Kindern zugute. Wieviel man pro Kilometer spenden möchte, kann man selbst entscheiden. Wer die Aktion unterstützen und mitmachen möchte, kann sich kostenlos registrieren. Ich habe eine Gruppe der “Running Bloggers” anlegen lassen, schließlich läuft es sich ja im Team besser. Die Gruppe könnt ihr einfach bei den persönlichen Daten auswählen. Also liebe Läufer, Laufschuhe an und für einen guten Zweck Sport machen! Natürlich sind auch diejenigen herzlich eingeladen, die nicht am Bloggen sind. Ich bin schon sehr gespannt, was am Ende als Ergebnis dasteht. Jeder Kilometer zählt! Hier habe ich noch den Pressetext der Aktion verlinkt. Der Brennr veranstaltet ebenfalls einen Weihnachtslauf.
Ein bißchen verrückt ist es schon: 1,5 Wochen nicht mehr gelaufen und heute abend gleich eine kleine Tempoeinheit eingelegt. 10km habe ich mir vorgenommen. Das Wetter war einfach zu perfekt, fast schon zu warm (diese Tchibo-Hose ist definitiv nur was für Minusgrade), trocken und dazu kaum Wind. Zwei 10km Wettkämpfe stehen dieses Jahr noch auf dem Plan: am 07.12. im Plänterwald und an Silvester den traditionellen Berliner Silvesterlauf. Erstaunlicherweise hat es heute sehr gut funktioniert. Aber das wäre nicht das erste Mal, dass der erste Lauf nach einer Pause super geht und
das böse Erwachen kommt dann beim zweiten. Den habe ich mir für Sonntag vorgenommen, dann etwas länger und natürlich langsamer. Schließlich kann ich ja nicht immer mit Maximalpuls von 199 rumrennen. Insgesamt war der November 2008 sehr ruhig. Mal schauen, ob ich mich im Dezember zu mehr aufraffen kann, 2007 habe ich da – schnell nachgeschaut – 145km geschafft. Wow.
Ja, wer kennt es nicht. Irgendwie scheint gerade der Winteranfang dazu auserkoren, dass man schnell in ein kleines Motivationsloch fällt. Die Laufsaison mit den regelmäßigen Wettkämpfen ist vorbei, draußen wird es ungemütlich, spät hell und früh dunkel und schnell ist ein Vorwand gefunden, um dem Sport zumindest für kurze Zeit völlig zu entsagen. Zugegeben, es ist viel los momentan und wir haben einiges um die Ohren (wie war das nochmal mit Job und Familie :-)), aber – wie der Sportreporter sagen würde – ein nahes Ziel vor Augen täte dem Ansporn sicher gut. In der Planung ist bei mir ja schon länger der Plänterwaldlauf am 7. Dezember. Dort habe ich letztes Jahr auch teilgenommen und bin dort über die klassischen 10km erstmals unter 44min gelaufen. Viel Hoffnung auf eine gute Zeit mache ich mir ja für dieses Mal nicht, aber unter 45min sollte es schon werden. Bis dahin muss ich natürlich noch einiges machen. Motivationsvorschläge sind gerne willkommen!
Ich habe ich die Langsamkeit des Laufens entdeckt. Bei meinem 
ersten Versuch hatte es nicht geklappt, meinen Puls konstant unter 170 zu halten. Diesmal war ich erfolgreicher. Gute 15km am Freitag von der Arbeit mit einer Zeit von 01:28. Das besagt, dass ich nicht so schnell unterwegs war. Meinem Laufsensor ging unterwegs die Batterie aus, so dass die Distanz nicht stimmt. Aber mit durchschnittlich 169 Schlägen/min war ich sehr zufrieden. Gestern konnte ich es nicht lassen und bin die 10km wieder etwas fixer in 47min gelaufen. Morgen habe ich einen Termin beim Kardiologen, das ist eine Folgeuntersuchung von meinem sportmedizinischen Test. Ich gehe mal davon aus, dass es nur Routine ist und ich gesund bin.
Heute vormittag war blendendes Wetter und da haben wir entschieden, dass wir (mein großer Sohn, gerade 2 Jahre geworden, und ich) zusammen eine Runde drehen werden. Das ist möglich, weil wir uns vor kurzem einen sportiven Buggy geholt haben, der es auch erlaubt, etwas schneller zu fahren als mit einem Standard-Kinderwagen (man kann ja mal Werbung machen). Das Ding ist einfach klasse, fährt sich super leicht und ist gut gefedert, so dass auch ein paar Wurzeln auf Waldwegen ohne Probleme zu meistern sind. So waren wir dann inkl. kurzen Zwischenstop für das Photo, über eine Stunde unterwegs und es hat großen Spaß gemacht. Natürlich ist es etwas anstrengender, den Wagen vor sich her zu schieben, als wenn man alleine läuft, aber dafür kommt man dann auch nicht so schnell in die Verlegenheit, mit hohem Puls zu laufen. Da uns das richtig gut gefallen hat, steht einer Wiederholung nichts im Wege (außer vielleicht das Novemberwetter).
