Wieder da!
Marek schrieb am 20.11.2009 um 22:01 in der Kategorie Trainingstagebuch | 9 Kommentare
Der letzte Lauf datierte vom 02.11. – da war ich abends in regnerischem Wetter unterwegs. In der Nacht darauf kamen dann die Schmerzen im Arm und meine blöde Geschichte mit der Schleimbeutelentzündung nahm ihren Lauf. Nun, nach 18 Tagen Zwangspause, bin ich heute bei herrlichem sonnigem Wetter wieder los. Die Pause machte sich aber ziemlich bemerkbar. Klar, ich habe jetzt keine Wunderdinge erwartet, aber zum Glück hatte ich keinen Pulsmesser dabei. Nach 3km schnaufte ich schon wie sonst nach einem Halbmarathon. Und auch der zweite Teil der Strecke war echt anstrengend wie lange nicht mehr. Ich lief zwar sehr langsam, aber so richtig konnte ich den Lauf nicht genießen. Nach 11km war dann endlich Feierabend. Und nächstes Mal hole ich die kurze Hose wieder raus bei diesem Wetter. Viel zu warm in den langen Klamotten! Trotzdem war es schön, wieder draußen zu sein und die Laufschuhe zu schnüren, das habe ich doch sehr vermißt die letzten 3 Wochen. Jetzt kann es nur noch aufwärts gehen! Hier noch die Daten zum Lauf.
November 20th, 2009 at 22:14
Die Pause tat dir mal ganz gut… und du hast es ja selbst schon erkannt: es kann nun nur aufwärts gehen und das wahrscheinlich in großen Schritten
Vielleicht bringen neue Laufschuhe eine weitere Motivation
November 21st, 2009 at 00:55
Welcome back!
November 21st, 2009 at 10:53
11 Kilometer sind für den Anfang doch ein richtig guter Einstieg – der Puls wird sich schon bald wieder in die normalen Gebiete einpendeln, keine Sorge.
November 21st, 2009 at 15:30
Nach der Pause kann es jetzt nur noch aufwärts gehen. Schon der nächste Lauf wird sicher besser sein.
November 21st, 2009 at 18:54
Nach gefuehlten 2 Monaten Pause bin ich gestern auch wieder los. Blamage, Katatrophe, schon nach 3min war die Luft raus
November 21st, 2009 at 18:54
Aeh, 30min, so schlimm war’s dann doch nicht
November 22nd, 2009 at 12:27
Nun mal langsam mit den jungen Pferden.
Du bist schneller wieder in Form als Du denkst. Schließlich hast Du ja keine drei Wochen exzessive Party gefeiert. Oder doch?
Ich wünsche Dir auf jeden Fall einen schönen Wiedereinstieg.
November 23rd, 2009 at 11:55
Herzlich Willkommen zurück im Läufer-Leben
Aber so ähnlich kenne ich das leider aus 
trotzdem “welcome back”
November 24th, 2009 at 15:56
Willkommen zurück. Schön das du wieder laufen kannst. Das mit dem Puls und den richtigen Klamotten bekommst bestimmt auch wieder in den Griff.