von Running Twin Marek am 28. January 2012 · 6 comments · Categories: Grunds├Ątzliches, Zuk├╝nftiges

Die ersten 4 Wochen des neuen Jahres haben wir schon fast hinter uns gebracht und die Planung f├╝r die Saison manifestiert sich langsam. Die Eckpunkte stehen soweit. Wichtigster Termin f├╝r mich wird der 22. April sein. Da werde ich meine Marathon-Premiere angehen. Ort des Geschehens ist Burg im Spreewald, keine gro├če oder ├╝berm├Ą├čig bekannte Veranstaltung. Genau das Richtige f├╝r mich, um unbemerkt und entspannt das Projekt durchzuziehen. Wie einst ein bekannter Fu├čballer passend philosophierte: vom Feeling her brauche ich ein gutes Gef├╝hl bei der Sache. Ergo: es muss definitiv mehr Struktur ins Training als bisher reinkommen. Gegen Trainingspl├Ąne habe ich mich bisher immer erfolgreich gestr├Ąubt. Aber nachdem sich Britta die Laufbibel vom Steffny geholt hat, um selbst wieder aktiv mit dem Laufen loszulegen, habe ich mich entschlossen, mich einem abgedruckten 2-seitigen 10-Wochen-Plan anzunehmen. Wenn ich Anfang Februar loslege, habe ich bis zum Termin im April zwar 11 Wochen Zeit, aber ich wei├č jetzt schon, dass ich diese Toleranz in jedem Fall brauchen werde. 7 Wochen mit 6 Einheiten, 3 Wochen mit 5 Einheiten. F├╝r mich eigentlich ein Ding der Unm├Âglichkeit. Da wird wohl die eine oder andere Nachtschicht anstehen, um diese f├╝r mich auch neuen Umf├Ąnge meistern zu k├Ânnen. Aber ich will nicht blau├Ąugig an die Sache herangehen und unbedingt mit einem guten Gef├╝hl das Rennen laufen. Drei Wettk├Ąmpfe (2x10km, 1xHM) stehen auf dem Plan, die passen perfekt rein. In Woche 3 und 5 der 10er, in Woche 7 der Halbe. Dass Henrik mir seine Startnummer beim Berliner Halbmarathon ├╝berl├Ą├čt, ist ein Gl├╝cksfall. Eigentlich wollte ich dort nicht laufen dieses Jahr. Nun wird es die echte Generalprobe werden. Und eines m├Âchte ich auch noch vorwegschicken: ich bin nicht so vermessen, dass ich die angegebene Zielzeit von 02:59 wirklich laufen will. Dass das bei der Premiere v├Âllig unrealistisch ist, ist auch mir bewu├čt. Eine 3 vor dem Komma (und danach was auch immer) ist da eher ein vern├╝nftiges Ziel. Vielleicht stellt sich bei der ganzen Plackerei dann ja auch raus, dass ich kein Freund der Langstrecke bin. Wir werden es sehen. Marathon, ich komme.

6 Comments

  1. @Jo: danke f├╝rs Daumendr├╝cken! H├Âren sich gut an deine Eindr├╝cke! Bin auch schon sehr gespannt, was mich erwartet.

  2. hey, ich dr├╝ck dir die d├Ąumchen f├╝r die premiere in burg – bin 2009 dort auch den marathon gelaufen (bestzeit bisher:-)) – der kurs ist zwar flach, aber es gibt einige br├╝cken zu ├╝berlaufen und kurven zu nehmen (das hat mir bisschen die geschwindigkeit genommen), ansonsten wars super! so sch├Ân, im fr├╝hen fr├╝hling und die landschaft ist wunderbar.

  3. @Markus: viel Erfolg bei deiner Halbmarathon-Premiere! In Alt├Âtting ist Henrik auch schon angetreten, glaube ├╝ber die Bambini-Distanz von 6k :-)
    @Andreas: vielen Dank f├╝rs Daumendr├╝cken! Wir werden in Burg das Ding schon schaukeln.
    @Henrik: Na, um diese HM-Zeit zu packen, bedarf es wohl keiner ganz so straffen Vorbereitung :-) Ich werde alles geben, schlie├člich wird es der einzige richtige H├Ąrtetest vor dem M.

  4. Das klingt alles sehr vern├╝nftig und plausibel. Ich halte die Daumen, dass keine Verletzung dazwischen kommt und du im Spreewald die Premiere schaffst. Auch wenn ich dann Angst vor Berlin im Herbst habe. Meine Startnummer f├╝r den Berliner Halbmarathon gebe ich dir gerne: es wird Zeit, dass meine grottige HM-Bestzeit mal pulverisiert wird!

  5. Der Spreewald-Marathon soll ja der flachste der Welt sein, also ganz gute Bedingungen. Und Steffny finde ich auch immer gut und habe letztes Jahr meine HM- und MA-Vorbereitungen darauf aufgebaut. Ich dr├╝cke dir die Daumen!

  6. Dann mal viel Spa├č mit dem Plan Henrik. Ich bin ja mittlerweile ein echter Fan von Steffnys Pl├Ąnen. Auch wenn ich erst am Anfang meine “Laufkarriere” stehe, f├╝hle ich mich da sehr gut aufgehoben.
    Der Marathon ist auch mein Ziel, aber erst 2013. Dieses Jahr werde ich erstmal einen echten Halbmarathon laufen. Will hei├čen: Nicht nur im Training sondern auf einer der zahlreichen Veranstaltungen. Ob es nun der Tiroler Fr├╝hlingslauf (eigentlich 10k oder 15k), der Kallm├╝nzer Halbmarathon (w├Ąre schon geplant) oder im Herbst der Alt├Âttinger Halbmarathon (so als kleines Highlight) ist, wei├č ich noch nicht.
    F├╝r den Marathon gebe ich mir noch ein wenig Zeit, da ich ja eh erst Anfang 2011 meine Liebe zum Laufen entdeckt habe.
    In diesem Sinne: Lass es krachen und viel Spa├č. Run Happy!