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	<title>Running Twins &#187; Laufen</title>
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	<description>Laufen. Kämpfen. Freuen.</description>
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		<title>Der Linke sieht anders aus als der Rechte</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 13:43:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Jungs vom Runners Point haben Wort gehalten und den poppigen Laufschuh aus dem Hause Brooks rangeschafft. Der Green Silence ist nicht grün, jedenfalls nicht farblich. Vielmehr ist er grün hinsichtlich Nachhaltigkeit und Umweltschutz. Sogar &#8220;Reste aus zerfallenen Studentensofas&#8221; sollen zum Einsatz kommen. Ob der Hersteller hier zwecks Imagepflege übertreibt? Egal, mit dem Schuh läuft [...]]]></description>
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		<title>Regeneration und Belohnung</title>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 15:38:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der Bürotag wollte gestern nicht enden. Da entdeckte ich auf der Facebook-Seite des Fitnessclubs meines Vertrauens, dass am Abend der Runners Point am Marienplatz für Mitglieder sonderöffnet. Ab 20:15 Uhr gab es Laufanalyse und -beratung und on top noch 20% Rabatt auf alles. Da wurde ich sofort schwach. Ich bekam noch den späten Termin um [...]]]></description>
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		<title>Wenn die Motivation Pause macht</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 13:22:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In den letzten Wochen konnte der geneigte Leser den Eindruck gewinnen, aus den Running Twins ist nur ein Running Twin geworden. Eines vorneweg: ist nicht so. Aber mit meiner Blogfaulheit ging auch eine Lauffaulheit einher, die ich bisher noch nicht so erlebt habe. Ja, es gibt nicht nur Erfolgsmeldungen am laufenden Band. Nach dem für [...]]]></description>
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		<title>Ziel erreicht&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 19:51:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich habe mal ein paar Videos von Zieleinläufen der Running Twins zusammengeschnitten. Herausgekommen ist ein Clip von einer Minute: &#169; hlange for Running Twins, 2009. &#124; Permalink &#124; 10 comments &#124; Add to del.icio.us Post tags: Clip, Video, Zieleinlauf Feed enhanced by Better Feed from Ozh]]></description>
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		<title>Yes we can!</title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2009 19:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am Sonntag steigt unser erster 25km Wettkampf. Henrik hat schon eifrig eine Tabelle mit Durchgangszeiten erstellt, damit wir unter der psychologisch wichtigen Marke von 2h bleiben. Das Wetter soll nicht so warm werden wie befürchtet, also beste Voraussetzungen. Was meint ihr, schaffen wir es? n Schaffen wir die 25km in 2h? Klar, alle beide! Nur [...]]]></description>
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		<title>Neue Herausforderungen</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Apr 2009 20:20:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Lange nix mehr von uns hören lassen. Entwarnung: liegt nicht daran, dass wir vor lauter Training nicht zum Bloggen kommen (also zumindest kann ich das von mir behaupten). Dafür twittern wir fleißig *G*. Was steht an? Nächstes Event ist am 10.5. terminiert &#8211; die BIG 25. Zu meinem Entsetzen hat sich Henrik kurz vor Toreschluss [...]]]></description>
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		<title>In 4 Wochen ist Frühlingsanfang</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Feb 2009 09:06:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am 20.03.09 um 12:43 MEZ ist es soweit. Denn so langsam macht es auch mir keinen Spaß mehr, bei Minusgraden allein durch die Dunkelheit zu laufen. Wenn einen dann auch noch der iPod verlässt, weil der Akku leer ist, vergeht die Lust schnell. Gestern abend hatte ich wieder das Problem, dass die Adidas-Laufhandschuhe nichts gegen [...]]]></description>
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		<title>Regentraining</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Feb 2009 09:32:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Den Plänterwaldlauf, bei dem Marek schon mit Handschlag und Sektchen begrüßt wird, habe ich mir am Sonntag gespart (hab ja auch noch andere Termine). Dafür wollte ich lieber eine ruhige Runde am Anfang der Woche am Main drehen. Da ich es immer noch nicht geschafft habe, mal vernünftige Technik einzukaufen, habe ich erstmal einen neuen [...]]]></description>
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		<title>Saisonplanung 2009</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Dec 2008 21:30:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Saison 2008 kann man getrost abhaken. Am 31.12. steigt noch der Silvesterlauf, aber der wird wohl ohne jeglichen Ehrgeiz ausfallen. Dazu habe ich im Dezember zuwenig trainiert, um dort große Ambitionen haben zu können. Wir gehts also in 2009 weiter? Neulich ist mir der Berlin/Brandenburg-Laufkalender in meinem Laufladen in die Hände gefallen. Dort sind [...]]]></description>
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		<title>Training nach Puls</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Nov 2008 21:59:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute abend bin ich zum ersten Mal im November wieder raus (trotz Nieselregen). Es hat wieder Spaß gemacht. Allerdings ist meine Wadenverletzung nachwievor nicht weg und ich spüre immer noch ein leichtes Ziehen. Ich habe es sehr langsam angehen lassen und wollte heute dem Rat von der sportmedizinischen Untersuchung von vor drei Wochen folgen, meinen [...]]]></description>
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