Nike+ Human Race
Erstellt von Henrik am 23.06.2008 in der Kategorie Laufen | 1 Kommentar

Am 31.08.08 startet Nike das Human Race über 10 Km. DIe Veranstaltung findet in 24 Städten auf der ganzen Welt statt, für Deutschland in München. Es wird für einen guten Zweck gelaufen. Die Startgebühr beträgt 43,10 EUR. Was bekommt man dafür? Ein Laufshirt, einen Startplatz und einen Stehplatz für das Konzert von Fanta 4 im Ziel, das sich immerhin im Olympiastadion befindet. Ausgewählt werden kann bei Anmeldung die Organisation, der ein Teil der Startgebühr gespendet wird. Für den heftigen Preis wird Nike wohl nicht viele Läufer zum Start bewegen können. Schade.

Laufmusik
Erstellt von Henrik am 23.06.2008 in der Kategorie Laufen, Trainingstagebuch | Kein Kommentar

Die Fachwelt streitet sich mal wieder, wie zu-/abträglich Musik beim Laufen sein kann. So besagen neueste pseudo-wissenschaftliche Erkenntnisse, dass die Musik sehr sorgfältig ausgewählt werden müsse, um nicht einen gegenteiligen Effekt zu erzielen. Gerade bei geübten Läufern könne sich die Ausschüttung von Stresshormonen negativ bemerkbar machen. Auch die Geschichte vom Tunnelblick durch die musikalische Ablenkung wird aufgewärmt. Hier muss jeder selbst herausfinden, was ihm guttut und was nicht. So wagte ich das Experiment und drehte zum ersten Mal seit langer Zeit ein paar Kilometer gänzlich ohne Kopfhörer. Abgesehen davon, dass ich nicht damit beschäftigt war, die Kopfhörer nicht aus den Ohren fallen zu lassen, fiel mir auf: ich kam mir furchtbar langsam vor und erschrak über die nun hörbare Atemfrequenz und die Auftrittslautstärke. Unterbewusst scheint mir die Musik zu helfen. Bei hoher Intensität höre ich leider nicht mehr viel, sondern bin mit mir selbst beschäftigt. Die Musik allein hat mich (leider) noch nie in’s Ziel getragen. Ich muss es wohl mal mit härteren Klängen versuchen…

Im Team läuft’s besser
Erstellt von Henrik am 03.06.2008 in der Kategorie Laufen | 1 Kommentar

…wollen uns die Manager schon seit Jahren beweisen. Beim Laufen stimmt das ausnahmslos. In der Berliner Teamstaffel werden wir zum Ende der Woche also den Teamgeist beschwören. Keine falsche Bescheidenheit legt der Veranstalter SCC an den Tag: die Teamstaffel ist die am schnellsten wachsende Laufveranstaltung Deutschlands. 

Dafür wird in diesem Jahr zum ersten Mal an drei Tagen gelaufen – soviele Läufer und so wenig Platz im Tiergarten. Im letzten Jahr haben wir gemeinsam erfolgreich gegen die magische 2h-Marke gekämpft, am Donnerstag und Freitag treten wir dann im Team unseres jeweiligen Arbeitgebers an. Auch das Wetter darf mitspielen. Eine Pfützen-Staffel im wolkenbruchartigen Regen brauchen wir nicht nochmal. Petrus, übernehmen Sie! Mein Team hat die Startreihenfolge und das Drumherum festgelegt – auch das Bierchen danach wurde terminiert. Alkoholfrei und isotonisch, versteht sich. Das ist wahre Teamarbeit.

Rostocker Citylauf
Erstellt von Henrik am 18.05.2008 in der Kategorie Laufen | 1 Kommentar

Rostock läuft – bei der 16. Auflage des Rostocker EON.Edis-Citylaufs. Fast 2.500 Lauffreunde und -freundinnen begaben sich bei angenehm kühlem Wetter auf den Rundkurs durch die City. Ich lief die “Sprintstrecke” über 6 Km. Nach den zwei Runden standen 23’52″ auf der Uhr. Dass das für Platz 20, AK-Platz 9 und Platz 2 im Team des Hauptsponsors reichte, lag am eher schwach besetzten Teilnehmerfeld. Ein schöner Härtetest, aber im nächsten Jahr -bei meiner dann vierten Teilnahme- wird es mindestens die 10 Km-Distanz werden. Rostock ist auf jeden Fall eine Reise wert! 

Neues Rennen in Berlin
Erstellt von Running Twin Marek am 01.05.2008 in der Kategorie Laufen | Kein Kommentar

Es wird ein neues Lauf-Event in Berlin geben: am 12.10. sollen die Asics Grand 10 Berlin steigen. Der Kurs dieses 10-km-Laufes wird durch das Zentrum der Hauptstadt führen. Start und Ziel befinden sich aller Voraussicht nach am Schloß Charlottenburg. Zu den Streckenpunkten soll auch das Brandenburger Tor zählen. Siehe Meldung bei lauftreff.de und Seite des Veranstalters der 25km von Berlin, die am kommenden Wochenende (4.5.) steigen werden.

Team-Staffel
Erstellt von Running Twin Marek am 01.05.2008 in der Kategorie Laufen | 1 Kommentar

Für die DKB-Teamstaffel am 04. und 05. Juni gibt es nun noch einen zusätzlichen Tag am Freitag, den 6.Juni. Der Andrang war so groß, dass die ersten beiden Tage bereits zwei Monate vor der Staffel komplett ausverkauft waren: Meldung beim SCC Berlin.

Laufen mit Kollegen
Erstellt von Running Twin Marek am 28.04.2008 in der Kategorie Laufen | 1 Kommentar

Laufen alleine kann ja schon manchmal langweilig sein – warum denn nicht die Kollegen mit ins Boot holen? So bleiben alle Schreibtischtäter fit und munter. Es war geschehen und mein Team hat sich (auf Initiative meines Chefs) zum Staffellauf Anfang Juni über 5x5km gemeldet. Die offizielle Trainingsrunde jeden Freitag war schnell organisiert. Schon beeindruckend, wieviele Leiden alle plötzlich haben, wenn der Tag näher rückt…aber wir halten zusammen und ziehen an einem Strang – 5 Kilometer kann jeder schaffen! Auf gehts Kollegen!

Im Birkenwäldchen
Erstellt von Running Twin Marek am 31.03.2008 in der Kategorie Laufen | Kein Kommentar

Letzter 10km-Wettkampf vor dem Halbmarathon. Quer durch den Wald über schwierigen Untergrund mit vielen Wurzeln und teilweise matschigem Boden. Trotzdem lief es ganz passabel auch wenn ich meine letzte Bestzeit um über eine Minute verfehlt habe. Damit sind wieder ein paar BC-Punkte sicher. Nach 5 aufeinanderfolgen 10km-Läufen kommenden Sonntag dann der Berliner HM. Sorgen macht mir momentan nur noch mein linkes Knie. Morgen wird erstmal der neue Polar RS200 ausprobiert.

Ostern
Erstellt von Running Twin Marek am 21.03.2008 in der Kategorie Laufen | Kein Kommentar

Rechtzeitig zu den Feiertagen kommt der Winter zurück. Wie kann man da am besten im Training bleiben? Heute eine 15km-Runde bei stürmischem Wetter gedreht und evtl. noch am Sonntag. Nächste Woche dann Intervalltraining für den 10km-Lauf am 30.03. Ich habe ein paar neue Podcasts geladen, um etwas Abwechslung bei der Musik zu bekommen.

Jahresende…
Erstellt von Running Twin Marek am 28.12.2007 in der Kategorie Laufen | Kein Kommentar

…das Jahr geht zu Ende und der letzte Lauf wird der Silvesterlauf des SCC rund um den Teufelsberg sein. Es wird sicher ein guter Abschluss des Jahres, auch wenn zwei Berge zu überqueren sind: der Drachenfliegerberg und der Teufelsberg, insgesamt eine Strecke von 9,9km. Start wird gegen 13Uhr sein.

Nikeplus
Erstellt von Running Twin Marek am 05.05.2007 in der Kategorie Laufen | Kein Kommentar

Um einen ??berblick über die Trainings zu bekommen, benutze ich das Nike+ System, mit dem jeder Lauf aufgezeichnet wird und nachträglich ausgewertet werden kann. Nike+ besteht aus einem Sender, der im Schuh befestigt werden muss und einem Empfänger, der am IPod Nano angeschlossen wird. Eine Zusammenfassung meiner Läufe kann man auf der rechten Leiste sehen.