Archiv fuer die Kategorie News
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Erstellt von Running Twin Marek am 24.11.2009 in der Kategorie News |
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Am 13.07.2008 kamen beim Zugspitzlauf zwei Menschen ums Leben. Der Lauf führt über 2200 Höhenmeter auf die Zugspitze und gilt auch unter Extremsportlern als große Herausforderung. Das Ganze hat nun ein gerichtliches Nachspiel. Die Staatsanwaltschaft München hält den Veranstalter Peter Krinninger für schuldig der fahrlässigen Tötung und Körperverletzung. Da dieser einen Strafbefehl über 13.500,- nicht akzeptiert hatte, gibt es nun einen Prozess. Der Strafbefehl bescheinigt Krinninger folgende Verfehlungen: Er hätte als Organisator aufgrund des schlechten Wetterberichts vor dem Start kontrollieren müssen, ob die Teilnehmer passend ausgerüstet sind. Da dies nicht der Fall war, hätte er das Rennen absagen oder zumindest die leicht bekleideten Athleten am Start hindern müssen. Zudem hätte er das Ziel früher auf eine geringere Höhe verlegen sollen. Der Prozess wird in der Szene mit Spannung verfolgt, da bei einer Verurteilung weitreichende Konsequenzen für Extremläufe befürchtet werden. Die zentrale Frage hierbei ist: wieviel Eigenverantwortung haben die Teilnehmer und wieviel der Veranstalter? Das Urteil wird nach fünf Verhandlungstagen am 1. Dezember erwartet.
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Erstellt von Running Twin Marek am 14.11.2009 in der Kategorie News |
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Bisher waren wir ja immer unter zwei Domains zu erreichen:
- http://www.running-twins.de
- http://blog.marek-lange.de
Die letztere Adresse war die eigenliche Hauptdomain, running-twins.de nur eine Weiterleitung. Das hatte zur Folge, dass u.a. der rss-Feed oder alle Links zu den Posts noch aus der zweiten URL erstellt wurden. Diesen Umstand haben wir nun mit einem Domain-Umzug geändert. D.h. mit sofortiger Wirkung ist unser Blog komplett über http://www.running-twins.de erreichbar. Bitte ändert dementsprechend eure Blogrolls und rss-Feeds. Die alte blog.marek-lange.de Adresse wird noch eine Weile erreichbar sein, bevor diese dann deaktiviert wird. Bleibt uns treu!
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Erstellt von Running Twin Marek am 12.11.2009 in der Kategorie News |
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Nun also endlich wieder ein Lebenszeichen von mir! Am Mittwoch bin ich aus dem Krankenhaus entlassen worden. Aber der Reihe nach. Am Montag, den 02.11. war ich abends noch auf der Piste und bin ca. 12km in sehr ordentlichem Tempo gelaufen. Es hat leicht geregnet, aber es hat sich gut angefühlt. In der Nacht bekam ich dann plötzlich starke Schmerzen im Ellenbogen und sah eine rötliche Schwellung am Morgen. Den Dienstag (Urlaubstag) habe ich dann noch ganz gut überstanden, wir hatten noch einige Termine zu erledigen. Abends fühlte ich mich dann schon schwächer und die Nacht war alles andere als angenehm. Mit den Schmerzen bin ich dann morgens zu meinem Orthopäden, der mich gleich in die Rettungsstelle zum Unfallchirurgen weiterschickte. Die Schmerzen waren nun zunehmend schwerer auszuhalten. Die Diagnose, eine akute Schleimbeutelentzündung (mehr dazu hier), wurde flugs bestätigt und zu meiner ??berraschung kam dann noch: “muss heute noch operiert werden!”. Meine Begisterung hielt sich in Grenzen. Damit hatte ich nicht gerechnet. Ich durfte noch ein paar Sachen von zuhause holen und checkte dann erneut auf der Unfallchirurgie ein. Ich fühlte mich an dem Tag wie das Wetter: zum K****en. Der Oberarzt ordnete aber erstmal Antibiose an, ohne sofortige Operation. Die kam dann am Freitag. Nach 1.5h Vollnarkose war ich wieder auf der Station und hatte eine Drainage aus meinem Ellenbogen herausschauen. Man kann sich Schöneres vorstellen, als die eigenen Körperflüssigkeiten aus sich herauslaufen zu sehen. Bis auf die mehrfach mißglückten Versuche, aus meinem linken gesunden Arm Blut abzunehmen, passierte nicht mehr viel. Mittwoch konnte ich dann endlich raus. Mein erster Krankenhausaufenthalt seit geschätzten 25 Jahren war vorüber. Aber wäre ja auch zu schön gewesen: gestern dann reagierte ich allergisch auf die Tabletten-Antibiotika. Ein Streuselkuchen ist nix dagegen. Nach einer Spritze und Antiallergika vom Hausarzt geht es jetzt aber zurück. Sehe schon aus wie ein Junkie von den vielen Einstichen und blauen Flecken. Ich hoffe, die Entzündung ist auch weiter rückläufig und kommt nicht wieder. Tja, soweit zu dem Kapitel. Ist noch nicht ausgestanden. Haltet die Daumen, dass alles gutgeht, dass ich bald wieder vom Laufen berichten kann.
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Erstellt von Henrik am 05.11.2009 in der Kategorie News |
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Laufen ist schön und gut. Ich bin früher immer sehr gut damit gefahren, nicht nur zu laufen und Herz-Kreislauf-Training zu betre?ben, sondern auch parallel ein dosiertes Krafttraining im Fitnessstudio Wellness-Club. Nach meinem Umzug nach München im Juli dieses Jahres war damit erstmal Schluss, weil ich keinen wirklichen Plan hatte, inwiefern ich weitermachen möchte. So legte ich dann eine längere Sportpause ein und kümmerte mich erstmal um den lieben Job – immerhin bin ich ja deshalb hergekommen. In der vergangenen Woche hat mich das schlechte Gewissen und die Anzeige auf der Waage aber endgültig niedergerungen und ich habe spontan einen goldigen Vertrag im Sports & Health unterschrieben. Natürlich nicht ohne mich vorher zu überzeugen, dass der Laden ein angemessenes Umfeld bietet. Und an gaaaaaaanz kalten Wintertagen kann ich die Laufeinheit mal auf das Laufband verlagern. Ausreden gibt es nicht – der Club ist nur 100 Meter von der Haustür entfernt. Die ersten Analysen des Fitnesszustands haben meine Entscheidung bestätigt. Man bekommt in bunter Farbe viele Messwerte präsentiert, die natürlich nur eine Aussage liefern: fangen Sie gleich an und: willkommen im Club!
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Erstellt von Henrik am 05.11.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Für Marek kam es überraschend, für mich weniger. Während ich “nur” an meiner latenten Oberschenkelmuskelzerrung laboriere -es ist nicht dramatisch, aber extrem langwierig-, musste Marek heute in der Chirurgie des Krankenhauses Berlin-Köpenick einchecken. Eine schmerzhafte Entzündung im Ellenbogenbereich stellte sich als Schleimbeutelentzündung heraus. Die wird jetzt mit Antibiotika intravenös bekämpft und wenn das nicht fruchten sollte, muss wohl operiert werden. Die Ursache ist nicht klar, denn eine derartige Infektion kommt i.d.R. von einer ??berlastung des Gelenks, z.B. nach einem schweren Sturz. Er ist zwar richtig viel gelaufen in den letzten Wochen, aber der Ellenbogen? Beim Knie könnte ich das noch eher verstehen. Die Götter in weiß werden es schon wissen. However, die weitere Planung ist damit obsolet. Die Berliner Marathonstaffel am 15.11.09 hat sich damit für uns erledigt. Aber wir standen nach drei Absagen eh allein auf weiter Flur. Ich werde mich für meinen Teil um die Kurierung der Zerrung bemühen. Nur leichte Belastung heißt die Devise. Dann wünscht uns mal gute Besserung!
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Erstellt von Running Twin Marek am 26.10.2009 in der Kategorie News |
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Heute kam eine mail des Veranstalters, in der sich für die organisatorischen Pannen entschuldigt wird. Ich zitiere diese mal 1:1 hier. Ich war ja bis auf den späteren Start nicht weiter betroffen, aber viele haben ihrem Unmut berechtigterweise Luft gemacht. Hier der Wortlaut: “Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Sportfreunde, unabhängig davon, ob Sie bereits berechtigte Kritik geäußert haben oder nur im Stillen verärgert sind oder sein könnten. Als Ausrichter / Veranstalter des Light Run 2009 im Rahmen des Festival Lights, der durch ein Namenssponsoring zum Human Race Lightrun Berlin 2009 wurde, möchten wir uns bei Ihnen für die Fehler entschuldigen und die Verantwortung übernehmen. Wir möchten dennoch den Versuch unternehmen, Ihnen teilweise die Probleme darlegen, ohne die Schuld anderen zu geben. Ihre Hauptkritik bezog sich auf das Abgabesystem der Kleiderabgabe. Hier haben Sie ohne Zweifel Recht. Dennoch funktioniert die Verwendung von Lastwagen beim noch größeren, ebenfalls von uns veranstalteten Berliner Firmenlauf einwandfrei. Dieses hat mehrere Gründe. Zum einen verwenden wir andere Beutel, die an immer derselben Stelle beschriftet werden. Weiterlesen >>
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Erstellt von Running Twin Marek am 21.10.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Am Samstag ist es soweit: die Welt läuft (mit Nike Equipment oder nicht). Das offizielle Rennen in Deutschland findet in Berlin statt: “Auf einer sehenswerten Strecke mit Start und Ziel am Platz des 18. März (am Brandenburger Tor), führt der Kurs über zwei 5km-Runden an berühmten Berliner Wahrzeichen vorbei, wie dem Dom, der Humboldt Universität, dem Roten Rathaus und der Alten Oper. Die spektakulären Lichtinszenierungen an einzelnen Gebäuden verleihen dem Lauf durch die Nacht eine ganz besondere Atmosphäre.” Na ich bin gespannt. Aber so richtig werde ich meine Augen nicht auf den illuminierten Sehenswürdigkeiten haben, sondern auf der Strecke. Die verspricht durchaus schnell zu sein. Die zwei Runden, die zu laufen sind, sind gut zur Orientierung. Wenn es nicht zu voll wird, könnte es ein fixes Rennen werden. Zwei Kollegen sind jedenfalls mit von der Partie und Andreas vom startblog-f hat sich ebenfalls angesagt. Morgen abend werde ich noch ein Intervalltraining machen, dann kann ich ganz gut einschätzen, was zeitlich möglich sein wird. Bis heute zum entspannten Lauf in der Mittagspause habe ich mir Pause genehmigt nach dem fantastischen Lauf am Müggelsee vom Sonntag.
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Erstellt von Running Twin Marek am 17.10.2009 in der Kategorie News |
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Nun steht er kurz bevor: der letzte Halbmarathon in diesem Jahr. Morgen um 10.00 Uhr geht es einmal um den Müggelsee. Nun schon zum dritten Mal seit der Premiere 2007 und zum dritten Mal bin ich dabei. Ich freue mich sehr darauf. Ich habe ein gutes Gefühl was meine Form betrifft. Die letzten 4 Wochen liefen recht gut. Wozu wird es also reichen? Wenn alles paßt, also das Wetter mitspielt (nicht zu starker Wind) , das Tempo am Anfang nicht zu hoch ist und meine Kondition es über die Distanz zuläßt, will ich versuchen, offensiv zu laufen und meine Bestzeit in Angriff zu nehmen. Die steht aktuell noch vom Berliner Halbmarathon aus dem Frühjahr bei 01:35:36. Der lange Trainingslauf vom vorigen Samstag stimmt mich optimistisch. Es wird schwer, aber es ist machbar. Rückblick auf letztes Jahr: da hatte ich einen üblen Tag erwischt und mußte gegen Ende fast aufgeben, ich habe mich nur ins Ziel geschleppt. Das soll diesmal nicht wieder passieren. Die Spannung steigt, morgen wird sich zeigen, ob es klappt!
Der nächste Wettkampf rückt näher und näher – am nächsten Sonntag, den 18.10. wird es den letzten Halbmarathon für uns in diesem Jahr geben. Rund um den Müggelsee. Die Woche darauf habe ich das Nike Human Race eingeplant, das diesmal in Berlin stattfindet (letztes Jahr in München) im Rahmen des Festival of Lights. Das Ganze heißt jetzt ‘Light Run Human Race’. Irre Wortschöpfung wie ich finde. Aber es sind 10km und die will ich mir, wenn es die Familienplanung zuläßt, nicht entgehen lassen. Es tun sich Parallelen zum August-Ende auf, wo ich zuerst den Mercedes-HM und dann eine Woche später den Grunewaldlauf über 10km gelaufen bin. Wie ist der Trainingsstand? Ich kann echt ganz zufrieden sein. Habe mal zwei Intervalltrainings verglichen, die ich in einem Abstand von einem Monat gemacht habe und war gestern nur 12s langsamer auf den 6x1000m. Und diesmal habe ich nur 02:30 statt 3min Ruhepause gemacht. Auf der Bahn war ich am Dienstag auch wieder: 5000m in 20:16, da hatte ich mir mehr vorgenommen. Aber man kann es nicht erzwingen. Am Wochenende sollte dann noch ein längerer Lauf drin sein, evtl. laufe ich genau die Strecke vom Halbmarathon, einmal um den See. Bin mir momentan gar nicht sicher, was ich überhaupt schaffen will, die Bestzeit anzugreifen dürfte sehr schwer werden. Jedenfalls habe ich mir mit dem Garmin Training Center schonmal ein Training für 01:34 einprogrammiert :-) Man kann ja nie wissen…
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Erstellt von Running Twin Marek am 28.09.2009 in der Kategorie News |
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Ich hatte es bereits befürchtet: nachdem sich meine Jungs schon letzte Woche und am Wochenende mit einem Magen-Darm-Virus herumgeschlagen haben, hat es auch mich erwischt. Zuerst dachte ich ja, dass ich halbwegs verschont bleibe, aber heute – pünktlich zu Beginn der Arbeitswoche – kam die Ernüchterung. Henrik war am Wochenende in Berlin, um bei der Bundestagswahl zu unterstützen und wir hatten für Samstag eigentlich einen schönen Lauf um den Müggelsee auf dem Plan. Wetter wäre ja auch toll gewesen…daraus wurde dann leider nichts. Nun muss ich erstmal schauen, dass ich wieder fit werde, damit ich wieder loslegen kann. Für Anfang Oktober hatte ich noch einen BC-Lauf am dem Radar, aber den werde ich mir dann schenken. Der nächste Wettkampf steht dann erst am 18. an, wenn es zum dritten Mal um den Müggelsee geht. Da will Henrik auch wieder am Start sein. Erste Laufversuche nach seiner Verletzung hat er in diesen Tagen wieder unternommen. Kann nur aufwärts gehen!
Nach dem Wettkampf am Wochenende habe ich mir bis gestern abend eine Auszeit genehmigt. War auch notwendig, wie sich herausstellen sollte. Ich fand überhaupt keinen Rhythmus, mal langsam, mal schnell, nichts hat gepaßt. Die Beine wurden zudem nach der Hälfte schwer. Zu allem ??berfluß hat sich gestern mein geliebter IPod Nano (noch einer aus der 1. Generation) verabschiedet. Der Akku ist wohl im Eimer. Nach dem Aufladen kann man ihn nicht wieder aussschalten und nach einer kurzen Zeit stürzt er dann komplett ab. Und das, wo der Nike-Sensor jetzt schon mehr als 1000km gehalten hat. Der Player hat mich seit 3 Jahren begleitet und ich hatte ihn fast immer auf meinen Läufen, auch bei den Wettkämpfen, mit dabei. Nun muss ich mal schauen, was ich mache – ohne Musik zu laufen geht zwar auch, aber ich finde es schon ein wenig motivierender und abwechslungsreicher, wenn sie mit dabei ist, gerade auch bei längeren Distanzen. Habe gestern gelesen, dass der neue Nano in diesen Tagen erscheinen soll. Bin zwar sonst nicht der große Apple-Fan, aber den werde ich mir in jedem Fall einmal ansehen.
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Erstellt von Henrik am 07.09.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Ja, so schnell kann es gehen. Für die Marathonstaffel, die am 15.11.09 in Berlin auf dem Gelände des Ex-Flughafens Tempelhof stattfindet, haben wir natürlich auch gemeldet. Eine Staffel ist eine wunderbare Gelegenheit für die Schärfung des Teamgedankens. Leider hat mich gerade die Absage von Matze erreicht, der als Garant für eine Bombenzeit eingeplant war. Nun müssen wir in unserem Mixed Team -Britta vertritt die Frauen- etwas umplanen. Bewerbungen für die Marathonstaffel der Running Twins werden also ab sofort entgegengenommen. Die Teilstrecken sind noch nicht verteilt, im luschigsten Fall muss man also nur 5 Km sprinten. Informationen zum Event gibt es hier beim SCC Berlin.
Am 13.07.2008 kamen beim Zugspitzlauf zwei Menschen ums Leben. Der Lauf führt über 2200 Höhenmeter auf die Zugspitze und gilt auch unter Extremsportlern als große Herausforderung. Das Ganze hat nun ein gerichtliches Nachspiel. Die Staatsanwaltschaft München hält den Veranstalter Peter Krinninger für schuldig der fahrlässigen Tötung und Körperverletzung. Da dieser einen Strafbefehl über 13.500,- nicht akzeptiert hatte, gibt es nun einen Prozess. Der Strafbefehl bescheinigt Krinninger folgende Verfehlungen: Er hätte als Organisator aufgrund des schlechten Wetterberichts vor dem Start kontrollieren müssen, ob die Teilnehmer passend ausgerüstet sind. Da dies nicht der Fall war, hätte er das Rennen absagen oder zumindest die leicht bekleideten Athleten am Start hindern müssen. Zudem hätte er das Ziel früher auf eine geringere Höhe verlegen sollen. Der Prozess wird in der Szene mit Spannung verfolgt, da bei einer Verurteilung weitreichende Konsequenzen für Extremläufe befürchtet werden. Die zentrale Frage hierbei ist: wieviel Eigenverantwortung haben die Teilnehmer und wieviel der Veranstalter? Das Urteil wird nach fünf Verhandlungstagen am 1. Dezember erwartet.
