Archiv fuer die Kategorie News
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Erstellt von Running Twin Marek am 27.01.2009 in der Kategorie News |
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Heute melde ich mich aus der Bayrischen Landeshauptstadt, wo ich ein paar Tage beruflich verweile. Ich habe überlegt, ob ich mir Laufsachen hierhin mitnehme und mich am Sonntagabend dann schließlich dagegen entschieden. Geärgert habe ich mich gestern schon ein wenig, da das Wetter zwar kalt, aber dennoch sehr schön ist. Vielleicht ist es aber auch ganz gut so, weil ich noch nicht 100%ig von meiner Erkältung genesen bin und ich eh erst spät abends wieder im Hotel lande. Ab Anfang Februar will ich aber wieder voll einsteigen (ja, das ist ja schon kommende Woche!). Heute abend werde ich mich für die BIG 25 anmelden. Bis Ende Januar läuft noch der Early Bird. Henrik hatte ja gestern ein paar Kilometer für mich mitgelaufen, also brauche ich ja kein schlechtes Gewissen zu haben :-) Haut rein!
Am gestrigen Sonntag lud das Wetter in Berlin geradezu zu einem Läufchen in und um den Volkspark Friedrichshain ein. Während ich am abgebrannten Porsche 200 Meter von meiner Wohnung vorbeiflitzte, stellte ich den iPod auf “30 Km” ein und grinste in mich hinein ob dieser schamlosen ??berheblichkeit. Ein paar Runden um den Park später -inzwischen gezeichnet von braunen Matsch- stand schon die Halbmarathon-Distanz auf dem Tacho und ich vor der Frage, ob ich denn jetzt wirklich den Versuch wagen sollte, 30 Km durchzulaufen. Die Beine waren nicht mehr leicht und trotz Laufhandschuhen spürte ich meine Fingerkuppen kaum noch. Eine Runde noch… Dann drehte ich aber ab zum Heimweg vorbei an den Menschenmassen, die zum Berliner Sechstagerennen strömten. Schauten die Leute schon mitleidig oder bildete ich mir das ein? Am Ende meldete Uschi vom iPod 26,5 Km. De facto dürften es 1-1,5 Km weniger gewesen sein, da der iPod auf eine Pace von ca. 4:50min/km kalibriert ist. Trotzdem der längste je gezeitete Lauf. Und so bleibt noch Luft für Steigerungen!
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Erstellt von Running Twin Marek am 25.01.2009 in der Kategorie News |
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Zugegeben, soviel Eis wie auf dem Bild im Hamburger Hafen gab es heute nicht zu sehen. Aber ich war doch überrascht, wieviel nach dem doch etwas milderem Wetter die letzten Tage liegen geblieben ist. Ich wollte meine gewohnte Strecke im Wald absolvieren aber es ging partout nicht, zu glatt und das war mir einfach zu gefährlich für meine Knochen. Mit normalen Laufschuhen hat man ja kaum Halt. Gezwungenermaßen mußte ich umdrehen und meine Einheit heute stark verkürzen. Naja, nach den anstrengenden letzten Tagen (Family krank, ich war der einzige, der halbswegs fit war), war das auch kein Problem. Kommende Woche bin ich auf Reisen und werde dort auch kaum zum Sport kommen.
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Erstellt von Running Twin Marek am 13.01.2009 in der Kategorie News, Umfragen |
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Der deutsche Spitzen-Leichtathlet Ren?Š Herms wurde am vergangenen Freitag tot in seiner Wohnung aufgefunden. Herms war mehrfacher Deutscher Meister über 800m und Olympia-Teilnehmer in Athen 2004. Dass ein Spitzensportler plötzlich verstirbt, stimmt mich sehr nachdenklich. Es ist ja auch nicht der erste Fall. Die Frage, die man sich schnell stellt: wenn es selbst einem so trainierten Sportler passiert, kann es mich auch selbst treffen? Man denkt immer, mit Sport tut man genau das Richtige und trotzdem gibt es solche Nachrichten. Spekuliert wird bei Herms über eine mögliche Herzmuskelentzündung nach einer Grippe. Im Radio habe ich heute abend ein Interview gehört, in dem sich ein Arzt über die Kombination Krankheit + Sport ausgelassen hat. Sehr interessant und eigentlich auch logisch: bei Fieber oder ähnlichen Symptomen sollte Sport grundsätzlich tabu sein. Leider halten sich nicht alle dran. Eine Herzmuskelentzündung sei zudem schwer erkennbar und sehr selten. Das beruhigt mich schon wieder etwas.
In den freien Tagen zwischen Weihnachten und Silvester konnte ich gut relaxen und bin mit meiner Familie für ein paar Tage in ein richtig schönes Schlosshotel gefahren. Dort haben wir es uns gut gehen lassen. Natürlich habe ich die Laufschuhe nicht vergessen und bin eine wunderschöne Runde entlang der Saale gelaufen. Auf dem Rückweg wurde mir auf schlagartige Weise bewußt, wie gefährlich Autofahren eigentlich ist: nur zwei Autos hinter uns fuhr ein Mann auf das Stauende und wurde dabei tödlich verletzt. Glücklicherweise überlebten alle Insassen des vorderen PKW den Unfall. Den dumpfen Knall werde ich jedenfalls so schnell nicht vergessen.
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Erstellt von Running Twin Marek am 26.12.2008 in der Kategorie News |
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Der Spendenlauf für Kinder in Not bei Sport ohne Grenzen ist nun vorüber. Kurz vor Weihnachten erhielt ich diese Email: “Bei der laufenden Aktion â??24 Tage für Menschen in der Notâ?? wurden 1.789 Kilometer und 37590 Cent eingetragen. Diese Spenden gehen an den Verein “Hilfe für krebskranke Kinder Frankfurt e.V.” (Konto 703 575 / BLZ 501 900 00 / Frankfurter Volksbank eG). Bitte bei der ??berweisung nicht den Verwendungszweck SOG – 24 Tage 2008 vergessen. Für diese Aktion können Sie noch bis zum 04.01.2009 Ihre Spendenkilometer eintragen.” Ein wenig dazu konnte ich auch beitragen, auch wenn ich die letzte Woche vor Weihnachten nicht mehr laufen konnte – es war einfach zuviel Stress und soviel zu erledigen. Arbeiten mußte ich auch noch :-( Aber ich habe es immerhin auf 57km gebracht, das macht 5,70,- insgesamt. Da ich ja noch versprochen hatte, 10,- für meinen “langsamen” Plänterwaldlauf dazuzulegen, gabs dann 15,70,-. Ein kleiner Beitrag.
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Erstellt von Running Twin Marek am 12.12.2008 in der Kategorie News |
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Aus dem SCC-Running-Newsletter:
“Am Mittwoch, den 10. Dezember, ist es soweit. Mit dem Beginn der Online-Anmeldung startet der Countdown für eine Teilnahme am 36. real,- BERLIN-MARATHON (17. – 20. September 2009). Es bleiben genau 41 Wochen bis zum Start des langen Marathonwochenendes. Die wertvollen Startplätze werden erfahrungsgemäß schon deutlich vorher ausverkauft sein. Sichern Sie sich also rechtzeitig Ihren Startplatz bei Deutschlands bedeutendstem Laufereignis. Das unkomplizierte Meldeverfahren finden Sie ab 10. Dezember unter http://www.real-berlin-marathon.com.”
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Erstellt von Running Twin Marek am 28.11.2008 in der Kategorie News |
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Die beginnende Weihnachtszeit erinnert uns daran, dass es Menschen gibt, denen es nicht so gut geht wie uns. Der Brennr hat es im letzten Jahr bereits vorgemacht und die Christine hat mich auf die Seite aufmerksam gemacht: Auch dieses Jahr veranstaltet Sport ohne Grenzen einen Spendenlauf im Dezember: “24 Tage für Menschen in der Not”. Das ersportelte Geld kommt krebskranken Kindern zugute. Wieviel man pro Kilometer spenden möchte, kann man selbst entscheiden. Wer die Aktion unterstützen und mitmachen möchte, kann sich kostenlos registrieren. Ich habe eine Gruppe der “Running Bloggers” anlegen lassen, schließlich läuft es sich ja im Team besser. Die Gruppe könnt ihr einfach bei den persönlichen Daten auswählen. Also liebe Läufer, Laufschuhe an und für einen guten Zweck Sport machen! Natürlich sind auch diejenigen herzlich eingeladen, die nicht am Bloggen sind. Ich bin schon sehr gespannt, was am Ende als Ergebnis dasteht. Jeder Kilometer zählt! Hier habe ich noch den Pressetext der Aktion verlinkt. Der Brennr veranstaltet ebenfalls einen Weihnachtslauf.
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Erstellt von Running Twin Marek am 30.10.2008 in der Kategorie News |
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Nun ist er also Geschichte, der Berlin Cup 2008. Mit dem letzten Lauf am vergangenen Wochenende sind nun alle 15 Veranstaltungen erfolgreich absolviert. Wir haben dieses Jahr erstmals teilgenommen. Aus meiner Sicht war es eine richtig gut organisierte Laufserie mit abwechslungsreichen Läufen. Dafür ein großes Kompliment an alle Organisatoren der Berliner Volksläufe! Am Ende stehen für uns Platz 9 und 10 zu Buche, was insgesamt ein tolles Ergebnis ist. Ich habe bei 10 von 15 Läufen, Henrik bei 7 von 15 Läufen das Ziel gesehen. Unter diesen 10 waren bei mir einige gute aber auch einige schlechte Tage. Mein Highlight war sicherlich gleich die PB im Britzer Garten über 10km am 9.3., womit ich so früh nicht gerechnet hatte. Bis zum Berliner HM war ich auch noch gut in Form. Danach kam der härteste Lauf, der Berliner Berglauf. Da war ich schon nicht mehr richtig fit und quälte mich nur noch durch. Nach der Krankheitspause lief es wieder besser: beim Straßennachtlauf näherte ich wieder der 40min-Marke und bestätigte mir einmal mehr, dass ich abends einfach leistungsfähiger bin als am Vormittag. Weiterlesen >>
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Erstellt von Running Twin Marek am 19.10.2008 in der Kategorie News |
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Nach dem heutigen verkorksten Lauf am Müggelsee brauche ich dringend Urlaub und werde die nächsten Tage mit meiner Familie im schönen Harz verbringen. Die letzte Zeit war sehr kräftezehrend und wir müssen uns alle einmal erholen. “Der Akku ist leer”, wie der Läufer sagen würde. Nichtsdestotrotz werde ich meine Laufschuhe einpacken und – wie ich das schon im letzten Jahr gemacht habe – ein paar Runden in der Höhe drehen. Ohne Druck und ganz entspannt. Ende Oktober melde ich mich dann wieder, solange wird der andere Running Twin hier die Fahne hochhalten (bei Henrik steht ja auch noch nächste Woche der letzte BC-Lauf auf dem Plan hehe). Viel Erfolg!
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Erstellt von Running Twin Marek am 15.10.2008 in der Kategorie News |
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Heute hatte ich einen Termin zum Leistungscheck. Das hatte ich noch nie gemacht und war sehr neugierig, wie mein aktueller körperlicher Zustand denn so ist. Nach einer sehr gründlichen Voruntersuchung, bei der meine Arme und Beine in alle möglichen Positionen verschoben wurden und alle Gelenke auf Funktion geprüft wurden (ich habe Verspannungen im Nacken von dem Bürojob), wurde es ernst: ab aufs Laufband zum Laktat-Test. Dieser sah max. 10 Stufen ? 3 Minuten vor, los ging es mit 2,5m/s. In der kurzen Pause dazwischen wurde immer Laktat abgenommen. Bis zu Stufe 9 fühlte ich mich prächtig, dann ging es mit 4,5m/s zur Sache und die letzte Stufe dann mit 4,75m/s (entspricht nach Adam Riese 17,1km/h). Weiterlesen >>
Anbei ein paar schöne Statistiken von 2008. Wenn man sich bei Nike+ einloggt, dann kann man diese mit einem Klick abfragen. Und es macht einen doch schon stolz, 1,3 Mio Schritte zu den knapp 135 Milliarden insgesamt beigetragen zu haben :-) 
Anscheinend haben auch andere den Sonntag als Lieblingslauftag auserkoren. Was soll man denn schließlich sonntags auch anderes machen…insgesamt habe ich 1116 Kilometer gelaufen. Wollen wir mal schauen, was 2009 so bringt!
