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	<title>Running Twins &#187; Planung</title>
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	<description>Laufen. Kämpfen. Freuen.</description>
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		<title>Nach dem Sommerloch ist vor dem Herbst</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 15:26:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hitze kann nicht mehr als Entschuldigung für das Sommerloch durchgehen, ist die Temperatur in den letzten Tagen doch gefühlt herbstlich. Immerhin bleibt ein bißchen Zeit, um auf die Planung der 2. Jahreshälfte zu schauen. Welche Planung? Hier steht tatsächlich nicht viel im Kalender. Der übliche Müggelsee-Halbmarathon ist für Marek in der Oktobermitte angesetzt. Für Ende [...]]]></description>
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		<title>Vorfreude auf den Stadtlauf</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 12:57:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am Sonntag steigt in München eine ziemlich große Laufveranstaltung: der Sportscheck Stadtlauf. Es wird wohl nicht zu übersehen sein, wenn 18.000 Läufer vom Marienplatz aus Richtung Englischer Garten laufen. Angeboten werden Halbmarathon und 10 Km. Da der &#8220;Halbe&#8221; schon um 08:00 Uhr startet, habe ich mich für die 10 Km entschieden. Unabhängig von der Distanz [...]]]></description>
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		<title>5 x 5 km</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 13:47:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am Donnerstag dieser Woche und nächster Woche stehen Staffelwettbewerbe auf dem Plan. Da die Running Twins inzwischen ziemlich weit auseinander wohnen (Marek/Henrik), können wir nicht mehr zusammen in einer Staffel antreten. Dazu kam es im übrigen über 5x 5 Km auch nur ein einziges Mal: das war im Jahr 2007, wo wir im Team unter [...]]]></description>
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		<title>Der Linke sieht anders aus als der Rechte</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 13:43:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Jungs vom Runners Point haben Wort gehalten und den poppigen Laufschuh aus dem Hause Brooks rangeschafft. Der Green Silence ist nicht grün, jedenfalls nicht farblich. Vielmehr ist er grün hinsichtlich Nachhaltigkeit und Umweltschutz. Sogar &#8220;Reste aus zerfallenen Studentensofas&#8221; sollen zum Einsatz kommen. Ob der Hersteller hier zwecks Imagepflege übertreibt? Egal, mit dem Schuh läuft [...]]]></description>
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		<title>Startvorbereitungen</title>
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		<pubDate>Mon, 03 May 2010 16:05:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am Sonntag folgt ein Laufhighlight im Jahr 2010: die BIG 25 von Berlin. Im letzten Jahr sind wir erstmals mitgelaufen und hatten ein unvergessliches Lauferlebnis. Nicht nur die magischen zwei Stunden wurden geknackt. Wir sind zum ersten Mal eine komplette Distanz im Team gelaufen. Das schreit nach Wiederholung am kommenden Sonntag. Die Vorbereitungen daraufhin laufen, [...]]]></description>
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		<title>Der Mai</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 22:19:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie auch im letzten Jahr wird der Mai DER Wettkampfmonat. Das liegt an den drei Veranstaltungen, die dort geplant sind. Von denen werden wir zwei gemeinsam absolvieren. BIG 25 in Berlin am 09.05. &#8211; 25 Km &#8211; wir beide Rostocker E.ON edis Citylauf in Rostock am 16.05. &#8211; HM &#8211; nur ich SkyRun in Berlin [...]]]></description>
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		<title>GA ist kein Geldautomat</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 22:47:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nach dem schwachen Winter habe ich heute einen Lauf in Frankfurt eingeplant und durchgezogen. Frankfurt ist für mich mit vielen Erinnerungen an wunderbare Läufe verbunden, immerhin habe ich ein ganzes Jahr hier im Projekt als Businesskasper für die Bahn verbracht. Da wäre zum Beispiel der Wettkampf mit dem Tanker. Gleich am Anfang des Projekts hatte [...]]]></description>
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		<title>Das war 2009</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 21:39:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kurz bevor wir ins Jahr 2010 wechseln, darf natürlich auch bei uns der Jahresrückblick auf 2009 nicht fehlen. Für mich war es ein tolles Jahr! Ich habe fast alle Ziele, die ich mir gesteckt habe, am Ende auch erreicht. Ich konnte bis auf meine durch die Schleimbeutelentzündung verursachte Verletzungspause im November gut durchtrainieren. Die Wintervorbereitung [...]]]></description>
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		<title>Saisonplanung 2010</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 19:32:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hannes hat schon etwas geschrieben über seine Planungen für 2010. Mir geht es momentan ähnlich: eine genaue Planung wie letzte Saison werde ich erstmal nicht machen. Warum? Erstmal muss ich jetzt wieder fit werden. Der letzte Lauf seit meiner Verletzung liegt nun 16 Tage zurück. Ich sehe das aber nicht weiter dramatisch. Die Form war [...]]]></description>
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		<title>Verletzt!</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 23:18:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Für Marek kam es überraschend, für mich weniger. Während ich &#8220;nur&#8221; an meiner latenten Oberschenkelmuskelzerrung laboriere -es ist nicht dramatisch, aber extrem langwierig-, musste Marek heute in der Chirurgie des Krankenhauses Berlin-Köpenick einchecken. Eine schmerzhafte Entzündung im Ellenbogenbereich stellte sich als Schleimbeutelentzündung heraus. Die wird jetzt mit Antibiotika intravenös bekämpft und wenn das nicht fruchten [...]]]></description>
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