Archiv fuer die Kategorie Trainingstagebuch
Eigentlich hatte ich mir für den heutigen Tag fest vorgenommen, auf die Piste zu gehen. Aber manchmal laufen die Dinge einfach nicht so, wie man es geplant hat. Das ungemütliche Wetter mit Regen und teils eisglatten Wegen trägt sicher auch seinen Teil dazu bei. Ich fühle mich heute erschöpft und müde und lasse die Session [...]
Ich muss lange zurückdenken, wann ich das letzte Mal soviel Schnee gesehen habe. Heute hat es den ganzen Tag geschneit und bei meinem abendlichen Ausflug stampfte ich regelrecht durch die Schneemassen. Und es hat einen Riesenspaß gemacht! Durch den tiefen Schnee zu laufen ist natürlich auch ein wenig anstrengender, aber was solls. Ich fühle mich [...]
Den Plänterwaldlauf, bei dem Marek schon mit Handschlag und Sektchen begrüßt wird, habe ich mir am Sonntag gespart (hab ja auch noch andere Termine). Dafür wollte ich lieber eine ruhige Runde am Anfang der Woche am Main drehen. Da ich es immer noch nicht geschafft habe, mal vernünftige Technik einzukaufen, habe ich erstmal einen neuen [...]
Heute bin ich seit langem einmal wieder von meiner Arbeit nach Hause gelaufen. Nachdem ich am Sonntag einen etwas schnelleren Tempodauerlauf hingelegt hatte, dachte ich, dass ich irgendwann müde werden würde. Aber ich habe es ruhig angehen lassen und nicht aufs Tempo gedrückt. Am Ende habe ich für 15,4km ca. 01:22 benötigt, nur minimal mehr [...]
Heute ging es auf eine kurze Runde auf die Berliner Stammstrecke im Volkspark Friedrichshain. Hier bin ich inzwischen weniger häufig unterwegs als in der Stadt meines Arbeitsplatzes in Frankfurt. Zur Abwechslung bin ich ein paar Mal den Kleinen (48 m) und Großen Bunkerberg (78 m) rauf und runter und habe unterwegs ein paar Bilder mit [...]
Man mag von Frankfurt halten, was man will. Aber ein Vorteil ist, dass man die Stadt laufend erschließen kann. Es ist schwer, die Orientierung zu verlieren. Commerzbank-Turm, Maintower und der “Ginnheimer Spargel” (so heißt der Fernsehturm) weisen immer den Weg. So begab ich mich am Abend auf eine Cityrunde, die mich vom Eschenheimer Tor über [...]
Am gestrigen Sonntag lud das Wetter in Berlin geradezu zu einem Läufchen in und um den Volkspark Friedrichshain ein. Während ich am abgebrannten Porsche 200 Meter von meiner Wohnung vorbeiflitzte, stellte ich den iPod auf “30 Km” ein und grinste in mich hinein ob dieser schamlosen ??berheblichkeit. Ein paar Runden um den Park später -inzwischen [...]
Unser letzter gemeinsamer Trainingslauf lag schon lange zurück. Heute haben wir uns zu einer Runde um den Müggelsee entschlossen, um etwas für unsere Grundlagenausdauer zu tun. Herausgekommen ist ein sehr entspannter und lockerer Lauf über 19km. Teilweise war es übelst glatt, aber wir sind ohne Verletzungen durchgekommen und konnten endlich mal wieder ohne Zeitdruck und [...]
Christian hatte ihn schon. Der Hannes war im Schnee unterwegs. Heute abend habe ich mich auch getraut. Nach 10d Pause aufgrund einer kleinen Erkältung und der klirrenden Kälte in den vergangenen Tagen machte ich mich heute um 20.00 Uhr voller Motivation auf die Strecke. Und es hat sich gelohnt: bei angenehmen Temperaturen (schätze so -5°) [...]
In den freien Tagen zwischen Weihnachten und Silvester konnte ich gut relaxen und bin mit meiner Familie für ein paar Tage in ein richtig schönes Schlosshotel gefahren. Dort haben wir es uns gut gehen lassen. Natürlich habe ich die Laufschuhe nicht vergessen und bin eine wunderschöne Runde entlang der Saale gelaufen. Auf dem Rückweg wurde [...]
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und Weihnachten steht vor der Tür. Noch eine Woche und die Tage werden wieder länger. Gut für uns Draußen-Läufer, dann wird es wieder früher heller und später dunkel. Zum Jahresabschluß haben wir tradtitionell den Silvesterlauf in der Planung. Start ist um 12.30 Uhr am 31.12. auf eine durchaus [...]
Es gibt Tage, da “läuft” es einfach. Man rennt und rennt und denkt, man könnte jetzt locker einen Marathon rennen. Es macht Spaß, entspannt, man kann den Tag verarbeiten, auf neue Gedanken kommen, vorausplanen. Heute abend war so ein Lauf. Schön war’s!
