Viel Staub wurde aufgewirbelt am Donnerstag Abend im Berliner Tiergarten, als am zweiten Tag der Teamstaffel wieder Tausende Läufer auf die 5x5km-Strecke losgelassen wurden. Als Startläufer versuchte ich gleich zu Beginn unser Team nach vorne zu laufen, was auch halbswegs gut gelang. Die hart erkämpften Sekunden auf der Strecke gingen aber schon beim ersten Wechsel (auf meinen Chef!) wieder verloren, weil ich unser selbst gebasteltes Firmen-Schild in der Masse der wartenden Läufer nicht erkennen konnte. Insgesamt aber liefen alle ein sehr ordentliches Rennen, am Ende des heißen Tages blieb eine Zeit von 02:03:50 stehen, die wir vorher nicht erwartet hatten. Platz 2 von 4 hieß es in der internen Firmenwertung am Ende, in der Gesamtwertung Platz 733 von 3535 Teams. Starke Leistung Kollegen!
Mit vereinten Kräften traten die Twins heute zur Lichtenrader Meile an. Zu laufen war aber nicht nur eine Meile, sondern satte 15km. Bei hochsommerlichen Temperaturen – das Thermometer stieg schon beim Start um 09.30 Uhr an die 30°-Marke – war eine sehr schöne Strecke durch die Natur zu laufen. Eine Runde umfaßte 7,5km, so dass diese zweimal zu absolvieren war. Henrik zog gleich nach dem Start das Tempo an, obwohl wir eigentlich eine Anfangszeit um die 04:50/km vereinbart hatten. Ich hielt mich an ihm dran, konnte jedoch den Abstand, der bis km12 ca. 50m betrug, nicht verringern und mußte am Ende abreißen lassen. Die zweite Runde war dann auch sehr kräftezehrend und hart, den letzten Anstieg am Müllberg konnte ich nur noch im Schneckentempo hochlaufen. Zum Glück gab es einige schattige Passagen im Wald, die etwas Kühlung brachten. Für mich stand AK-Platz 8 am Ende, Henrik lag zwei Minuten und einen Platz vor mir. Tolle Organisation insgesamt, eine klasse Veranstaltung, die wir im nächsten Jahr wieder mitnehmen werden. Wettkampf 4 in 13 Tagen wartet dann am Donnerstag auf mich, Henrik tritt am Freitag in der Staffel an.
Staub schlucken hieß es heute im Rahmen der Steglitzer Woche über 5,7km beim Volkslauf in Steglitz. Das Wetter war nicht ganz so warm wie erwartet, fast perfekt. Nach dem Start im Stadion Lichterfelde ging es über staubige Pisten am Teltowkanal knapp 3km hin und dann wieder genau die gleiche Strecke zurück. Dass ich zu schnell angelaufen bin, merkte ich dann nach dem Wendepunkt und mußte das Tempo dann auf dem zweiten Teilabschnitt rausnehmen. Mein Bruder hat sich die Strecke besser eingeteilt und kam am Ende noch beim Stadioneinlauf in Sichtweite, konnte aber nicht mehr aufschließen. Platz 59 stand für mich, für ihn Platz 67. Ganz zufrieden war ich nicht, aber die nächste Chance steht schon am Sonntag an!
Am Sonntag, 25.05.08 stieg im schwäbischen Heilbronn das regionale Laufereignis des Jahres. Ich trat die Halbmarathondistanz im Outfit des Unternehmens an, was mit über 300 Teilnehmern das größte Team stellte.
Die Bedingungen waren knüppelhart: hohe Außentemperatur, schwülwarme Luft, eine bergige Streckenführung mit einer Kraxeleinheit und vielen kleinen Steigungen – und das in der prallen Mittagssonne. Die Freude im Ziel war groß, die Zeit von 1:45:37 ob der zahlreichen Abschnitte im Schritttempo und Trinkpausen überraschend gut. Die Stimmung war außergewöhnlich – Menschen jubelten den Läufern zu, Muttis und Kinder zielten mit ihren Gartenschläuchen auf die vorbeikriechenden Läufer, alle 100 Meter standen Wassereimer bereit.
Vielleicht im nächsten Jahr wieder, dann mit Streckenkenntnis…
Kurz noch ein paar Eindrücke vom 22. Straßennachtlauf, der heute in Reinickendorf über die Bühne ging. Ich war zum ersten Mal dabei, kannte die Strecke folglich überhaupt nicht. Für die 10km hatte ich mir einiges vorgenommen, evtl. sogar unter 40min zu laufen, wenn alles paßt. Organisatorisch hat alles gepaßt, nur die sanitären Einrichtungen ließen zu wünschen übrig. Nach dem Start lief ich zügig los und versuchte, mich aus dem großen Feld herauszulaufen. Weiterlesen >>
…war heute beim Lauf rund um die Wuhle. Es war schon zu warm nach meinem Geschmack und vielen anderen ging es ähnlich. Ich habe nicht meinen besten Tag erwischt gehabt, das merkte ich schon nach 5km, die ich anfangs noch in ordentlichem Tempo (4:30/km) angelaufen bin. Danach aber verließen mich stetig die Kräfte, so dass ich mein Tempo stark reduzieren mußte. Bei km 8 dachte ich sogar kurzzeitig ans Aufgeben, als ich wahrscheinlich zu schnell getrunken habe und danach Bauchschmerzen verspürte. Da zogen einige Läufer vorbei. Irgendwie habe ich mich dann doch motiviert durchzulaufen, wenn auch mit einer noch langsameren Zeit als im letzten Jahr (knapp unter 01:15). Ich hatte mir eigentlich viel mehr vorgenommen für heute. Es ging aber einfach nicht schneller und irgendwie ist die Luft raus nach dem Halbmarathon. So richtig weiß ich nicht, woran es liegt, wahrscheinlich aber habe ich einfach zu wenig trainiert die letzten beiden Wochen. Oder 15km ist partout nicht die Streckenlänge, die mir liegt.
Auch ohne meinen I-POD, dessen Sensor diese Woche die Batterie ausging, wagte ich mich heute bei kalten Temperaturen an den Berglauf. Die Strecke hat ihren Namen verdient. Insgesamt 4 Steigungen, davon 2 auf Naturpfaden und sehr steil waren pro Runde (2,5km) zu meistern. Insgesamt 3 Runden waren zu absolvieren. Ich habe mich bereits in der 2. Runde darauf verlegt, die beiden schwierigen Anstiege zu gehen, was zwar ein wenig Zeit kostete, aber deutlich weniger anstrengend war. Die Zeit mit ca. 37:08 war nicht berauschend, aber ich war auch nicht 100% fit und auf der 3. Runde bin ich nicht mehr auf Anschlag gelaufen. Respekt für diese schwere Strecke!
Nach der mißglückten Premiere in 2007 nun also der zweite Streich: 28. Berliner Halbmarathon quer durch die City Ost und West. Und dieses Mal lief es auch deutlich besser. Alles war gut organisiert und wir waren auch pünktlich vor Ort, so dass wir noch genügend Zeit hatten, um alles vorzubereiten und wichtige Geschäfte zu erledigen. Wir liefen von Startblock B los, was auf der Strecke für etwas weniger Trubel sorgte und es sich somit etwas angenehmer lief. Die Temperaturen waren eher kühl und die Sonne ließ sich nicht blicken. Bis km 5 blieb ich mit meinem Bruder zusammen, wir hatten uns vorgenommen, nicht schneller als 5min/km anzulaufen. Weiterlesen >>
Die Laufsaison 2008 hat nun richtig begonnen. Bei frühlingshaftem Wetter ging es über 10km quer durch den Britzer Garten. Eine sehr schnelle Strecke, wie sich später herausstellen sollte. Die Taktik war, schnell anzulaufen und dann zu schauen, was auf dem zweiten Teil noch geht. Und es hat tatsächlich geklappt: ich konnte es kaum glauben, als nach dem kurzen Zielsprint die Uhr bei 40:50 stehenblieb. Ziel war es, unter 45min zu bleiben, doch dass es so klar darunter sein würde, habe ich nicht vermutet. Zusätzlich gab es noch die ersten Punkte für den Berlin-Cup in der MHK. So kann es weitergehen!
Bei herrlichstem Wetter (Sonne, ca. 10°) haben wir uns heute in den ersten Lauf im Jahr 2008 gewagt. Meine komditionelle Verfassung ließ leider keine Zeit unter 45min zu. Das hat mein Bruder mir abgenommen :-) Bei Kilometer 4 trennten sich unsere Wege…Erster Punkt 2008 geht also an ihn. Nach Ausreden suchen wir erst gar nicht, sondern nehmen bereits den ersten BC-Lauf am 09. März in Augenschein. Bis dahin werde ich versuchen, noch ein wenig an der Form zu arbeiten und dann auch eine Zeit deutlich unter 45min anpeilen.
Auch den Silvesterlauf erfolgreich gelaufen. Am Ende des Jahres waren die Beine schwer beim Anstieg auf die Berliner Höhen im Grunewald. Dennoch kam eine akzeptable Zeit heraus: über 9,9km reichte es noch zu einer 44:21. Mehr war nicht drin. 2008 kann kommen!
Sehr gute Bedingungen heute bei der Austragung der 1. Müggelsee-Halbmarathons. Es war zwar etwas kalt, aber dafür kaum Wind und kein Regen. Was will man mehr? Lauf war auch klasse, ich bin sogar unter 01:40 (01:39:11) geblieben. Hatte ich nicht mit gerechnet, aber gerade der zweite Teil ging doch unerwartet gut. Ein sehr schöner Lauf, auch gut organisiert. Werde kommendes Jahr wieder mit von der Partie sein.
