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	<description>Laufen. Kämpfen. Freuen.</description>
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		<title>Nike+ &#8211; und tschüss</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 15:48:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fast 3.200 Kilometer habe ich mit Nike+ abgespult. Damit hat man Läufer-Level Lila. Als Nike vor ungefähr vier Jahren auf den Markt kam, war das System eine echte Innovation. Und dazu eine genial verpackte. Das Nike+ Sports Kit, bestehend aus Sensor und Empfänger für den iPod, für knapp 30 EUR in den Einkaufswagen und so [...]]]></description>
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		<title>Gekniffen wurde nicht</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 09:21:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am frühen Morgen sah der Himmel noch gut aus. Es war zwar kühl, aber trocken. Anfahrt und Checkin beim 2. SportScheck Berliner Stadtlauf -so heißt die Berliner Generalprobe nun dank des neuen Sponsors, der seine Vorzeigefiliale in Kürze in Steglitz eröffnet- liefen entspannt und problemlos. Dass der SCC Berlin Veranstalter ist, merkt man schon, die [...]]]></description>
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		<title>Steglitz wir kommen</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 19:42:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Zeit schreitet unaufhörlich voran, kommenden Sonntag ist es schon soweit. Henriks dritter und mein zweiter &#8220;Halber&#8221; in diesem Jahr stehen mit der Berliner Generalprobe auf dem Plan. Für uns beide wird es wohl nicht mehr als eine Zwischenstation auf dem Weg zum Oktober, wo dann der letzte längere Wettkampf in diesem Jahr anstehen wird. [...]]]></description>
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		<title>Nun also doch: Berliner Generalprobe</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 16:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Da haben wir im Juli noch den Rest der Saison geplant und schon ist diese Planung wieder obsolet. Aus dem Halbmarathon in München wird nichts, weil Mareks Anreise samt Familie zu dem Zeitpunkt nicht möglich ist. Stattdessen haben wir uns entschieden, beim 2. SportScheck Stadtlauf Berlin mitzumachen, der am 29.08. in steigt. Weil dieser Lauf [...]]]></description>
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		<title>30-20=10</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Aug 2010 18:59:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[60 Wochenkilometer &#8211; das hatte ich schon seit längerer Zeit nicht mehr (das letzte Mal wohl Anfang Mai). Ein Ziel, das ich mit einem morgendlichen Lauf in den Tag heute erreichen wollte. Damit das frühe Aufstehen auch klappt, hatte ich meinen Kollegen Paul gestern abend noch eingespannt und ihn zum längeren Lauf überredet. Gesagt, getan. [...]]]></description>
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		<title>Hoch die Treppen!</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 18:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sportliche Höchstleistungen gibt es bei mir in diesem Sommer nicht zu vermelden. Vielmehr finde ich aufgrund verschiedener Baustellen einfach nicht die Kraft und die Zeit, um meiner Laufpassion zu frönen. Damit ich nicht ganz einroste, nehme ich gelegentlich mein Mountain Bike zur Hand und lege die 15km-Strecke zur Arbeit zurück. Eine Ausnahme gibt es aber [...]]]></description>
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		<title>FiveFingers in Action</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Jul 2010 21:20:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Tap Tap Tap &#8211; heute habe ich den ersten Lauf mit den fivefingers gewagt. Das war weniger aufregend als erwartet. Ich habe mir eine Strecke im Westpark ausgesucht, weil man dort oft auf die Naturwege -sprich Gras- ausweichen kann. Aber auch das Laufen auf Asphalt ist unproblematisch, solange dieser sauber ist. Generell läuft man langsamer [...]]]></description>
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		<title>Nach dem Sommerloch ist vor dem Herbst</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 15:26:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hitze kann nicht mehr als Entschuldigung für das Sommerloch durchgehen, ist die Temperatur in den letzten Tagen doch gefühlt herbstlich. Immerhin bleibt ein bißchen Zeit, um auf die Planung der 2. Jahreshälfte zu schauen. Welche Planung? Hier steht tatsächlich nicht viel im Kalender. Der übliche Müggelsee-Halbmarathon ist für Marek in der Oktobermitte angesetzt. Für Ende [...]]]></description>
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		<title>Sommer, Sonne, Cabrio</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 20:33:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sommerloch oder was? Die Antwort lautet schlicht und einfach: ja. Es gibt kaum etwas Neues von der Lauffront der Twins zu berichten in letzter Zeit. Henrik lief Ende Juni noch einen Wettkampf in seiner Wahlheimat München, aber danach ist auch bei ihm die schöpferische &#8211; äh sportliche Pause eingetreten. Die Temperaturen der letzten beiden Wochen [...]]]></description>
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		<title>Don&#8217;t cry for me Argentina oder: wie gehts weiter?</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Jul 2010 19:20:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marek</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieser Tag wird uns noch lange in Erinnerung bleiben. Bei 37° haben wir unseren Jungs die Daumen gedrückt und mitgefiebert. Am Ende stand ein fast unglaublicher Sieg. Amazon bietet sogar &#8220;Don&#8217;t cry for me Argentina&#8221; als Gratis-Download an. Die Hitze ist einer der Gründe, warum wir momentan mit dem Laufen etwas kürzer treten. Diese Temperaturen [...]]]></description>
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