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Erstellt von Marek am 22.04.2009 in der Kategorie News |
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Beruflich bin ich gerade auf der JAX 2009 unterwegs. Die Wirtschaftskrise scheint hier noch nicht angekommen zu sein, jedenfalls ist es ähnlich voll wie letztes Jahr. Nach einem anstrengenden Tag mit vielen Sessions stand heute das JAX Jogging auf dem Plan. Die faulen IT’ler sollen schließlich auch mal raus an die frische Luft und Sport machen (oder zumindest so tun als ob). Eine hohe sportliche Herausforderung war es nicht, der Fitnesszustand einiger Teilnehmer war nicht so richtig top, nur einige wenige liefen etwas länger. Zum Schwitzen hat es nicht gereicht. Und zum Schluss wurden dann noch 3 IPods unter den Teilnehmern verlost, aber ich hatte kein Glück. Hier ein paar Impressionen aus Mainz. Eine wirklich schöne Ecke hier. Leider hat man keine Zeit, um sich einige Dinge anzusehen. Morgen geht es bereits wieder Richtung Hauptstadt!
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Erstellt von Henrik am 21.04.2009 in der Kategorie Technik |
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Guten Tag, unser Logistikzentrum hat den unten stehenden Artikel verschickt! Nachdem ein nicht so ganz unbekanntes Internetkaufhaus den Preis für das gute Stück nochmal leicht reduziert hat -vielleicht kommt bald das Nachfolgemodell?- habe ich mir ein Exemplar schicken lassen und ich sage euch, ich bin gespannt wie ein Flitzebogen. Leider werde ich erst in der kommenden Woche zum Testen kommen. Aaaarrghhh!
Die Strecke versprach schnelle Zeiten: nach einem kurzen Anstieg auf den Müggelberg ging es heute im Rahmen des Köpenicker Altstadtlaufs abwärts zum Müggelsee. Kühl war’s am Start: vielleicht 5 Grad im Schatten. Erst nach ein paar Kilometern wurde mir warm. Da war Marek schon nicht lange mehr zu sehen. Trotz großen Kampfes langte es im Ziel für ihn nicht ganz zu einer Zeit unter den angepeilten 40 Minuten. Trotzdem eine klasse Leistung. Ich kam etwas mehr als zwei Minuten später in’s Ziel und habe damit meine persönliche Bestzeit ziemlich deutlich getoppt. Bis an’s Limit bin ich damit noch nicht gegangen, das lässt hoffen. Außerdem hatte ich den Eindruck, dass zu den 10 Km locker 200-300 m fehlten. Im Ziel warteten schon Familie, Bierchen, Bratwurst bei strahlendem Sonnenschein. Der Köpenicker Altstadtlauf war damit wieder eine rundum gelungene Veranstaltung. Bilder gibt es hier.
Nettozeiten:
Marek: 40:33
Henrik: 42:40
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Erstellt von Henrik am 16.04.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Ich wollte es erst nicht glauben, als mir mein Kollege weismachen wollte, dass bei der diesjährigen Auflage der J.P. Morgan Corporate Challenge am 17.06.09 in Frankfurt 80.000 Läuferinnen und Läufer mitlaufen werden. Doch das ist tatsächlich das Ziel des Veranstalters. Damit ist der Frankfurter Firmenlauf -so gewöhnlich bezeichen andere Städte das- mal eben die größte Laufveranstaltung der Welt, kein anderer Lauf bringt es auf eine nur annähernd so hohe Teilnehmerzahl. Wenn sich die Massen durch die Frankfurter City schieben, kann von Laufen wohl keine Rede mehr sein, es ist mehr Gehen. Unter sportlichen Gesichtspunkten ist das Event also eher sinnfrei, aber es geht ja bei einem Firmenlauf auch in erster Linie um den Teamgeist, das Symbolische und Kommunikation. Weiterlesen >>
Nachdem ich am Osterwochenende nicht zum Laufen gekommen bin, machte ich mich gestern abend zu einer kleinen Bergtour auf. Die Kids waren nach der langen Fahrt von der Ostsee völlig k.o., so dass sie ausnahmsweise um 18Uhr schon im Bett waren. Das mußte ich natürlich ausnutzen! Also rein in die Laufschuhe und los ging es Richtung Müggelberge. Die “Anfahrt” hatte ich etwas unterschätzt, so dass ich erst nach 45min den ersten Anstieg hoch zum Müggelturm bewältigen konnte. Den Pulsmesser hatte ich diesmal mit dabei. Oben angekommen las ich 189 Schläge ab – für den doch saftigen Höhengewinn war ich zufrieden. Es freute mich aber umso mehr, dass es beim Abstieg nicht nur mit der Höhe abwärts ging, sondern auch mit dem Puls. Immerhin nur noch 167 beim nächsten Anlauf. Der ging sogar etwas leichter, oben hatte ich dann 192 Schläge. Die dritte Runde mußte ich mir schenken, da es langsam dämmerte. Es ging auf dem Rückweg nochmals über eine Steigung nach oben und von dort quer über den Berg wieder nach unten. Ich gab Gas, damit ich wenigstens noch bei Tageslicht aus dem Wald rauskam. Die letzten Kilometer lief ich dann ohne Probleme zügig nach Hause. Am Ende standen knapp 19km zu Buche – soviel hatte ich nicht eingeplant. Für die Bergläufer unter euch sicherlich nichts Besonderes. Aber immerhin ist der Müggelberg die höchste Erhebung Berlins, wurde kürzlich auch nochmal nachgemessen.
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Erstellt von Henrik am 13.04.2009 in der Kategorie Technik |
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Falls jemand von euch Facebook-Nutzer ist (?): es gibt diverse Applikationen, die sich der Integration des NikePlus-Krempels widmen. Unter anderem der NikePlus Running Monitor, der inzwischen mit einem sinnvollen Update versehen wurde und damit auch endlich einen Sinn hat. Denn nun werden nach ein paar Minuten Latenzzeit automatisiert die mit NikePlus synchronisierten Läufe im Profil angezeigt, ohne dass man etwas dazutun muss. Endlich können deine Freunde sehen, wie wahnsinnig oft du dich auf der Strecke quälst!
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Erstellt von Henrik am 12.04.2009 in der Kategorie Allgemein, News |
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Gestern abend “gingen wir mal fremd” und anstatt auf die Laufstrecke zog es uns in die großzügige Tennishalle der Ferienanlage am Weißenhäuser Strand. Ein paar Jahre ist das letzte Match schon her, aber sowas verlernt man doch nicht? Nach ein paar Schlägen zum Warmwerden ging es an’s Eingemachte: Ein Match über drei Gewinnsätze. Streckenweise sah das Ganze richtig nach Tennis aus, so flott droschen wir die Bälle über’s Netz. Gegen Mareks Granatenaufschlag und die einhändige/durchgezogene Steffi-Graf-Gedächtnisrückhand hatte ich aber erwartungsgemäß kein Chance. Der Endstand von 6:1, 6:0, 6:3 klingt eindeutiger als es war. Immerhin habe ich dritten Satz 3:1 geführt, aber dann schlichen sich zu viele “unforced errors” ein und der erste Aufschlag landete so gut wie immer im Aus/Netz. Spaß hat es auf jeden Fall gemacht und man glaubt nicht, wieviel man auf einem Tennisplatz laufen muss! Wir werten das Spiel floglich als adäquaten Laufersatz. Einstand!
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Erstellt von Marek am 09.04.2009 in der Kategorie Planung |
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Ostern steht vor der Tür und auch wir werden die freien Tage für einen Kurzurlaub an der Ostsee nutzen. Aber die Laufklamotten kommen natürlich ins Gepäck, schließlich soll das Wetter ja toll werden und dann steht dem Strandlauf bestimmt nix mehr im Weg. Da der nächste Wettkampf am kommenden Wochenende ins Haus steht, müssen wir jetzt einfach dranbleiben und Gas geben! Ein wenig Relaxen werden wir aber hoffentlich auch, so dass man den Akku wieder aufladen kann. Von Verletzungen wie bei dem Hannes sind wir bis jetzt zum Glück verschont geblieben. Ist schon sehr ärgerlich, wenn man gut trainiert und dann den lang ersehnten Wettkampf sausen lassen muss. Hannes, gute Besserung!
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Erstellt von Henrik am 08.04.2009 in der Kategorie Planung |
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Die Saison ist mit dem Berliner Halbmarathon endgültig eröffnet. Die letzte Blase ist noch nicht verheilt und wir planen für die nächsten Events. Am Sonntag nach Ostern steigt der Köpenicker Altstadtlauf in Mareks Bezirk. Die Strecke ist nicht gewöhnlich: Start am Müggelturm, die ersten beiden Kilometer durch den Wald, dann ein halsbrecherischer “Abstieg” und flach am Müggelsee zum Ziel in der Altstadt. Ein echter Test auf 10 Km und durchaus eine Gelegenheit, die 10 Km-Bestzeit anzugreifen. Weiterlesen >>
Wie Henrik schon in seinem Beitrag berichtete, hatten wir heute einen tollen Saisonauftakt beim Berliner Frühjahrsklassiker. Zum Glück war es heute ein wenig kühler als die letzten Tage. Bloß nicht zu schnell loslaufen, es hat wieder mal mehr schlecht als recht geklappt. Bei km5 stoppte ich 22:37, einen km zuvor trennten sich die Wege der Running Twins. Henrik lies sich etwas zurückfallen. Ich lief einige Kilometer hinter der blinden Läuferin, die von einem Läufer geführt wurde. Hatten die einen Speed drauf! Sehr beeindruckend fand ich das. Km10: 44:43. Mir blieb fast die Luft weg. So fix fand ich mich gar nicht. Aber ich merkte schon, dass es schwerer wurde. Kurs Gedächtniskirche, die Anfeuerungen der Familie und Freunde spornten mich an. Weiterlesen >>
Bei angenehm warmen Temperaturen -wenn auch bewölkt- fiel heute um 10:45 Uhr der Startschuss zu Deutschlands größtem Halbmarathon auf der Schlossbrücke in Berlin-Mitte. Wir waren mittendrin statt nur dabei und eröffneten das Rennen vom Startblock B. Der Rhythmus war schnell gefunden, da wir so weit vorn im Feld kaum überholen mussten. Schnell durch’s Brandenburger Tor und wie an der Schnur gezogen geradeaus vorbei an der Siegessäule und Ernst-Reuter-Platz. Bei Kilometer 6 am Schloss Charlottenburg sah ich Marek zum letzten Mal – er hatte das Tempo verschärft. Und so wurde es ein einsames Rennen mit einigen emotionalen Momenten. Weiterlesen >>
