Ich gehöre ja jedes Jahr zu denjenigen Menschen, die seit dem dritten Mal “Last Christmas” im Radio und bei dem Anblick des 15. Weihnachtsbaumverkaufs schon genug von Weihnachten haben. Pünktlich zur startenden Adventszeit veröffentlicht der Blogger, der etwas auf sich halten will, auch einen Adventskalender. Jeder Tag birgt eine neue Überraschung. Mir reicht schon das initiale Zusammenbauen des Playmobil-mit-Polizeitstation-Pendants, das unser Großer dieses Jahr mit voller Begeisterung angenommen hat. Und wie jedes Jahr gibts auch wieder den Spendenlauf, bei dem man laufend Gutes tun kann. Christian hat den Sterntalerlauf ins Leben gerufen, bei dem 24 Tage lang Spenden für ein Kinderhospiz in Mannheim erlaufen werden. Wir sind dabei. So nebenbei gilt es natürlich auch, dem Geschenkewahn zu folgen und die Konjunktur mit mehr oder weniger sinnvollen Investitionen im Einzelhandel anzukurbeln. Hoch im Trend stehen Elektronikmärkte und Buchshops. Habe ich noch was vergessen? Ach ja: Laufen kommt im Dezember regelmäßig zu kurz. Gestern hatte ich einen herrlichen Mittagslauf mit den Kollegen. Tempo sehr soft und ein traumhaftes Wetter. Beim Rauslaufen aus dem Volkspark Friedrichshain übersah ich erstmal eine Stufe und knicke mit dem linken Fuß schön um. Autsch! Ich konnte zwar noch zurücklaufen, aber die Schmerzen kamen dann im Büro. Heute abend war der Fuß schon farbiger und hat zudem an Umfang zugelegt. Meine Planung, morgen wieder zu trainieren, sind damit gefährdet. Aber abgerechnet wird morgen!
Der dritte Lauf nach meiner Pause fand heute zur Mittagsstunde statt. Frühlingsgefühle kamen auf bei fast sommerlichen Temperaturen und den kurzen Klamotten. Aber so recht finde ich noch nicht wieder rein. Das Laufen fällt mir nachwievor nicht leicht, ich finde keinen richtigen Rhythmus und bin zudem viel zu schnell am Schnaufen. Ich merke zwar, wie es zwischendurch plötzlich besser geht, aber es dauert nicht lange, bis ich wieder Tempo rausnehmen muss. Vielleicht bin ich ja auch einfach zu ungeduldig. Die Form vor meiner Pause war gut (nein: grandios 
) und da will ich natürlich so schnell wie möglich wieder hin. Geht aber anscheinend nicht von jetzt auf gleich, obwohl mir von heute auf morgen auch reichen würde. Um mir einen kleinen Motivationsschub zu versetzen – manchmal muss man ja nur ein wenig nachhelfen – habe ich kurz vor Ende meines läuferischen Ausfluges im Laufladen meines Vertrauens gestoppt und mir neues Schuhwerk besorgt (zu bewundern auf dem Bild). Die Waveriders hatte ich jetzt schon das ganze Jahr an und ich glaube so langsam haben die ihre Schuldigkeit getan. Da ich sehr zufrieden war mit Mizuno habe ich mir ein “baugleiches” Paar mitgenommen. Und weil ich mich nicht entscheiden konnte, gleich noch ein Paar neue Brooks dazu. Es macht sicher Sinn, im Training wie im Wettkampf mal die Schuhe wechseln zu können, damit sich die Füße nicht zu sehr an das eine Paar gewöhnen. So, bin gespannt, was die nächsten (An)Läufe bringen.
Der letzte Lauf datierte vom 02.11. – da war ich abends in regnerischem Wetter unterwegs. In der Nacht darauf kamen dann die Schmerzen im Arm und meine blöde Geschichte mit der Schleimbeutelentzündung nahm ihren Lauf. Nun, nach 18 Tagen Zwangspause, bin ich heute bei herrlichem sonnigem Wetter wieder los. Die Pause machte sich aber ziemlich bemerkbar. Klar, ich habe jetzt keine Wunderdinge erwartet, aber zum Glück hatte ich keinen Pulsmesser dabei. Nach 3km schnaufte ich schon wie sonst nach einem Halbmarathon. Und auch der zweite Teil der Strecke war echt anstrengend wie lange nicht mehr. Ich lief zwar sehr langsam, aber so richtig konnte ich den Lauf nicht genießen. Nach 11km war dann endlich Feierabend. Und nächstes Mal hole ich die kurze Hose wieder raus bei diesem Wetter. Viel zu warm in den langen Klamotten! Trotzdem war es schön, wieder draußen zu sein und die Laufschuhe zu schnüren, das habe ich doch sehr vermißt die letzten 3 Wochen. Jetzt kann es nur noch aufwärts gehen! Hier noch die Daten zum Lauf.
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Erstellt von Marek am 14.11.2009 in der Kategorie News |
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Bisher waren wir ja immer unter zwei Domains zu erreichen:
- http://www.running-twins.de
- http://blog.marek-lange.de
Die letztere Adresse war die eigenliche Hauptdomain, running-twins.de nur eine Weiterleitung. Das hatte zur Folge, dass u.a. der rss-Feed oder alle Links zu den Posts noch aus der zweiten URL erstellt wurden. Diesen Umstand haben wir nun mit einem Domain-Umzug geändert. D.h. mit sofortiger Wirkung ist unser Blog komplett über http://www.running-twins.de erreichbar. Bitte ändert dementsprechend eure Blogrolls und rss-Feeds. Die alte blog.marek-lange.de Adresse wird noch eine Weile erreichbar sein, bevor diese dann deaktiviert wird. Bleibt uns treu!
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Erstellt von Marek am 12.11.2009 in der Kategorie News |
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Nun also endlich wieder ein Lebenszeichen von mir! Am Mittwoch bin ich aus dem Krankenhaus entlassen worden. Aber der Reihe nach. Am Montag, den 02.11. war ich abends noch auf der Piste und bin ca. 12km in sehr ordentlichem Tempo gelaufen. Es hat leicht geregnet, aber es hat sich gut angefühlt. In der Nacht bekam ich dann plötzlich starke Schmerzen im Ellenbogen und sah eine rötliche Schwellung am Morgen. Den Dienstag (Urlaubstag) habe ich dann noch ganz gut überstanden, wir hatten noch einige Termine zu erledigen. Abends fühlte ich mich dann schon schwächer und die Nacht war alles andere als angenehm. Mit den Schmerzen bin ich dann morgens zu meinem Orthopäden, der mich gleich in die Rettungsstelle zum Unfallchirurgen weiterschickte. Die Schmerzen waren nun zunehmend schwerer auszuhalten. Die Diagnose, eine akute Schleimbeutelentzündung (mehr dazu hier), wurde flugs bestätigt und zu meiner Überraschung kam dann noch: “muss heute noch operiert werden!”. Meine Begisterung hielt sich in Grenzen. Damit hatte ich nicht gerechnet. Ich durfte noch ein paar Sachen von zuhause holen und checkte dann erneut auf der Unfallchirurgie ein. Ich fühlte mich an dem Tag wie das Wetter: zum K****en. Der Oberarzt ordnete aber erstmal Antibiose an, ohne sofortige Operation. Die kam dann am Freitag. Nach 1.5h Vollnarkose war ich wieder auf der Station und hatte eine Drainage aus meinem Ellenbogen herausschauen. Man kann sich Schöneres vorstellen, als die eigenen Körperflüssigkeiten aus sich herauslaufen zu sehen. Bis auf die mehrfach mißglückten Versuche, aus meinem linken gesunden Arm Blut abzunehmen, passierte nicht mehr viel. Mittwoch konnte ich dann endlich raus. Mein erster Krankenhausaufenthalt seit geschätzten 25 Jahren war vorüber. Aber wäre ja auch zu schön gewesen: gestern dann reagierte ich allergisch auf die Tabletten-Antibiotika. Ein Streuselkuchen ist nix dagegen. Nach einer Spritze und Antiallergika vom Hausarzt geht es jetzt aber zurück. Sehe schon aus wie ein Junkie von den vielen Einstichen und blauen Flecken. Ich hoffe, die Entzündung ist auch weiter rückläufig und kommt nicht wieder. Tja, soweit zu dem Kapitel. Ist noch nicht ausgestanden. Haltet die Daumen, dass alles gutgeht, dass ich bald wieder vom Laufen berichten kann.
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Erstellt von Henrik am 02.11.2009 in der Kategorie Technik |
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Wir sind ja alle unglaublich mobil. Das ist eigentlich für die Läufernaturen selbstverständlich. Viele Leser greifen auf Inhalte des Webs 2.0 über ihre mobilen Endgeräte wie Blackberry, iPhone, Palm Pre, Nokia N-Serie und und und zu. Auch auf Weblogs. Für die Wordpress-Gemeinde ist es besonders einfach, eine mobile Seite für ihr Blog einzurichten: man lädt nur ein Plugin herunter -in diesem Fall das Wordpress Mobile Pack-, installiert und aktiviert dieses und das war es dann auch schon. Der “Mobile Switcher” erkennt eigenhändig anhand der Browserkennung, ob der geneigte Leser mit einem Desktop-Client oder einem Browser eines mobilen Geräts unterwegs ist. Das sogenannte “Transcoding”, also das Anpassen der Webseite an den kleineren Bildschirm, erfolgt dann auf Serverseite. Ich habe vor 7 Jahren meine Diplomarbeit zu diesem Thema geschrieben und bin erstaunt, wie einfach und schnell das heute einzurichten geht. Aber damals gab es noch keine Smartphones. Lang ist’s her. Wer die Posts verschiedener Blogs per RSS-Feed einsammelt, dem sei der RSS-Feed von den Running Twins an’s Herz gelegt.
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Erstellt von Henrik am 29.10.2009 in der Kategorie Laufen |
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In den letzten Wochen konnte der geneigte Leser den Eindruck gewinnen, aus den Running Twins ist nur ein Running Twin geworden. Eines vorneweg: ist nicht so. Aber mit meiner Blogfaulheit ging auch eine Lauffaulheit einher, die ich bisher noch nicht so erlebt habe. Ja, es gibt nicht nur Erfolgsmeldungen am laufenden Band. Nach dem für mich katastrophalen Mercedes-Benz Halbmarathon in Berlin bin ich in ein echtes Tief gefallen, aus dem ich mich jetzt langsam herausarbeiten werde. Im gleichem Maße, wie Marek eine Bestzeit nach der nächsten hinlegte, legte ich eine Pause nach der nächsten ein. Gut, da war die latente Oberschenkelzerrung, da war viel Reisestress und und und… Aber das rechtfertigt keine achtwöchige Pause. Oder doch? Weiterlesen »
Ich gehöre ja jedes Jahr zu denjenigen Menschen, die seit dem dritten Mal “Last Christmas” im Radio und bei dem Anblick des 15. Weihnachtsbaumverkaufs schon genug von Weihnachten haben. Pünktlich zur startenden Adventszeit veröffentlicht der Blogger, der etwas auf sich halten will, auch einen Adventskalender. Jeder Tag birgt eine neue Überraschung. Mir reicht schon das initiale Zusammenbauen des Playmobil-mit-Polizeitstation-Pendants, das unser Großer dieses Jahr mit voller Begeisterung angenommen hat. Und wie jedes Jahr gibts auch wieder den Spendenlauf, bei dem man laufend Gutes tun kann. Christian hat den Sterntalerlauf ins Leben gerufen, bei dem 24 Tage lang Spenden für ein Kinderhospiz in Mannheim erlaufen werden. Wir sind dabei. So nebenbei gilt es natürlich auch, dem Geschenkewahn zu folgen und die Konjunktur mit mehr oder weniger sinnvollen Investitionen im Einzelhandel anzukurbeln. Hoch im Trend stehen Elektronikmärkte und Buchshops. Habe ich noch was vergessen? Ach ja: Laufen kommt im Dezember regelmäßig zu kurz. Gestern hatte ich einen herrlichen Mittagslauf mit den Kollegen. Tempo sehr soft und ein traumhaftes Wetter. Beim Rauslaufen aus dem Volkspark Friedrichshain übersah ich erstmal eine Stufe und knicke mit dem linken Fuß schön um. Autsch! Ich konnte zwar noch zurücklaufen, aber die Schmerzen kamen dann im Büro. Heute abend war der Fuß schon farbiger und hat zudem an Umfang zugelegt. Meine Planung, morgen wieder zu trainieren, sind damit gefährdet. Aber abgerechnet wird morgen!
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