Erstellt von Henrik am 25.06.2009 in der Kategorie News | 4 Kommentare
Mein Kollege Olli ist Leistungsschwimmer, sein Element ist das Wasser und weniger die Erde. Schon gar nicht der Waldboden im Frankfurter Stadtwald. Doch sein Ehrgeiz ist bewundernswert, denn er hatte sich bei einem unserer Läufe im Frankfurter Süden, die etwas länger als geplant waren, in den Kopf gesetzt, einen Trainings-Halbmarathon zu absolvieren. Den ersten Versuch vor zwei Wochen musste er nach einem Krampf bei Km 17 abbrechen, aber gestern hat es dann dank generalstabsmäßiger Vorbereitung geklappt. Trinkflasche (mit Zaubertrank?) war dabei, die Beinpresse am Vortag fiel aus und wir hatten schon mehr Orientierung im Stadtwald als beim letzten Mal. Das eigentliche Ziel, den Langener Waldsee, haben wir zwar verfehlt, aber die 21,1 Km ganz locker in gemächlichen Tempo absolviert. Es blieb viel Luft für Small Talk, auch wenn diese zum Ende hin dünner und iPod-Unterstützung angefordert wurde. Zwei Stadionrunden in Niederrad zum krönenden Abschluss mit Schlussspurt – Ollis längster je absolvierter Lauf war ein voller Erfolg. Auch wenn er derartige Strecken lieber im Wasser zurücklegt.
Erstellt von Henrik am 22.06.2009 in der Kategorie News | 5 Kommentare
Unfassbar, aber wahr: im Spandauer Forst in Berlin ist am Wochenende eine Joggerin erstochen worden. Mehr dazu schreibt der Tagesspiegel in der heutigen Ausgabe. Die Tragik dieser grausamen Geschichte wird noch gesteigert: Die Frau lieferte noch eine Beschreibung ihres Mörders, bevor sie im Krankenhaus den Verletzungen erlag. Von ihrem Mann hatte sie sich nur wenige Minuten zuvor verabschiedet, weil der eine längere Strecke laufen wollte. Das stimmt mich nachdenklich, obgleich es sicher zu früh ist, aus diesem Fall Schlussfolgerungen zu ziehen. Ein Zusammenhang zu dem Fakt, dass die Frau joggend unterwegs war, ist auch fraglich. Ich bin oft (spät-)abends allein auf noch abgelegeneren Pisten als dieser unterwegs und habe selten ein Telefon oder andere Tools dabei.
Zwei Wettkämpfe an zwei Tagen – man wächst mit seinen Herausforderungen. Gestern die J.P. Morgan Corporate Challenge in der City -auch konventionell “Firmenlauf” genannt-, heute dann der Sonnenwendlauf in Bonames im Norden an der Nidda. Zur JPMCC muss ich nicht viel sagen außer: voll voll. Achja, es war voll. Wir starteten in Mindesbesetzung: magere 4 Läufer unseres kleinen Unternehmens waren dabei. Wir brauchten 39 Minuten (!) bis zur Startlinie und noch einmal 29:12min bis in’s Ziel. An “Laufen” war nicht wirklich zu denken. Ständig lebende Hindernisse des Typs “mein Chef hat mich überredet”. Mein Kollege Olli wollte mir immer weglaufen, ts ts ts. So lieferten wir uns ein Zick-Zack-Verfolgerduell durch den Pulk von Möchtegern-Läufern. Temperatur 26 Grad, hohe Luftfeuchtigkeit, kein Lüftchen, magere Stimmung an der Strecke, also nochmal muss das nicht sein. Bilder gibt es hier. Ich freute mich vielmehr auf den heutigen Sonnenwendlauf an der Nidda. Weiterlesen »
Heute habe ich die 3000 Kilometer vollgemacht. Hatte ich eigentlich schon für den Anfang des Monats geplant, aber meine zwei Wochen Zwangspause haben mir da einen Strich durch die Rechnung gemacht. Ich bin wieder pünktlich von Arbeit los. Irgendwie habe ich heute aber nicht mit so warmen Temperaturen gerechnet. Jedenfalls war ich nach 10km total platt. 10min Gehpause und Schatten habe ich mir daraufhin verordnet. Danach setzte ich den Lauf im Schneckentempo fort und war froh, dass ich noch eine gute Abkürzung durch den Wald gefunden habe. Für die 3000 hat es dann aber doch knapp gereicht! Die nächsten 1000 werden dann aber noch dieses Jahr durchgezogen (ähm wenn alles gut läuft). Ich hatte ja schon von Problemen mit meinem etwas betagten I-Pod berichtet, kann natürlich sein, dass der in absehbarer Zeit wirklich seinen Geist aufgibt und ich in etwas Moderneres investieren muss.
Wohin geht sie denn, die läuferische Reise? So langsam geht es dem Sommer entgegen und die Anzahl der Wettkämpfe nimmt traditionell etwas ab. Wer will schon bei 30° laufen, wo man doch schön in der Sonne liegen oder dem Grillen frönen kann (schreibt man das so?). Aber ganz so weit ist es noch nicht: Henrik startet die Woche gleich bei 2 Events in Frankfurt. Mein nächstes Ziel ist der Berliner Firmenlauf am 3.7., bei dem wir bereits vor 2 Jahren teilgenommen hatten (damals kam ich sogar in die Top 100). Immerhin gab es durchaus reges Interesse innerhalb unserer Firma, am Ende konnte ich 16 weitere Teilnehmer registrieren. Natürlich werden wir einheitlich mit dem Unternehmens-Dress antreten. Die Strecke ist nur 5,7km lang, so dass das Training eher auf die Kurzdistanz ausgelegt werden kann. Aber ich versuche trotz der momentan sehr knappen Zeit noch einen langen Lauf in der Woche einzubauen.
P.S. Ihr habt es sicher noch nicht bemerkt: Henrik hat ein paar kleine Bilder von uns unter die Headline gestellt (evtl. Browser-Cache löschen und neu laden).
Nachdem ich die letzten beiden Wochen pausiert habe, bin ich heute abend wieder ins Training eingestiegen. Zugegeben – sehr gemächlich. Der Akku lädt sich langsam wieder auf, ich bin noch nicht bei 100%. Morgen kriege ich erstmal noch die Ergebnisse der Blutuntersuchung, vielleicht ergibt sich ja da etwas wegen meiner Kopfschmerzen. Immerhin war es die letzten Tage schon wieder wesentlich besser. Aber ist ja nicht so, dass sich in der Laufblog-Szene nichts tut: der ewige Anfänger hat die Idee einer Laufblog-Staffel quer durch Deutschland aufgebracht. Die Reaktionen darauf waren so positiv, dass es tatsächlich klappen könnte. Die Organisation des Ganzen ist sicher eine größere Herausforderung. Aber bei den vielen Läufern in unserem Lande (bloggend oder nicht bloggend) sollte das doch machbar sein!? Wir sind bereit, Berlin bei diesem Event würdig zu vertreten!
Frankfurt ist eine Schönwetterenklave. Wann immer es in den Großstädten dieses Landes schneit, stürmt oder einfach pisst regnet – in Frankfurt scheint die Sonne. Nach fast einem Jahr Arbeit in Frankfurt kann ich das wirklich bestätigen. So auch gestern wieder. Nach einem kurzen aber heftigen Wolkenbruch, den ich im Büro ausgesessen habe, verschwanden urplötzlich alle Wolken und die Sonne zeigte sich. Nix wie raus aus dem Hotelzimmer und an die Nidda zu einem für meine Verhältnisse extrem gemütlichen Läufchen flussaufwärts nach Bad Vilbel. Ich nahm mir vor, den Puls um die 150 bpm zu halten. Und dafür kann ich erfahrungsgemäß nicht schneller als 5:40 min/km laufen. Auf Höhe des Alten Flugplatzes in Bonames entdeckte ich einen Hinweis auf den Sonnenwendlauf über 5/10 Km in der kommenden Woche. Die Strecke ist toll, warum nicht teilnehmen? Die 5 Km des Firmenlaufs einen Tag zuvor sehe ich maximal als lockere Trainingseinheit an. Hinter der Unterquerung der Autobahnbrücke der A3 kam die Wildnis: der einspurige Weg war schon fast zugewachsen und der Boden nach dem Regen sowieso nur Matsch – läuft hier denn keiner mehr lang? Die LunarTrainer haben ordentlich “Farbe” bekommen! Weiterlesen »
Apple gestern auf der Keynote im Rahmen der Entwicklerkonferenz das neue iPhone 3Gs vorgestellt. Lange mussten wir auf ein Feature warten: Nike+ auf dem iPhone. Erwartungsgemäß ist im neuen iPhone endlich die Integration des Nike+-Systems vorgenommen worden. Der Empfänger für den Schrittzähler ist bereits im Gerät verbaut, so dass nur noch der Sensor benötigt wird. Das gleiche ist vor längerer Zeit bereits mit iPod touch der 2. Generation vollzogen worden. Offen ist die Integration des GPS-Empfängers. Nutzt die iPhone-Applikation ausschließlich den Schrittzähler oder auch die Daten des GPS-Empfängers, z.B. um die Laufstrecke aufzuzeichnen? Ich werde das beobachten und bei der nächsten Gelegenheit natürlich auch testen. Nutzer des iPhones 2G und 3G bleiben weiterhin von Nike+ ausgeschlossen.
Es hätte sicher gute Ausreden gegeben. Marek leider nicht dabei, eine leichte Zerrung im Oberschenkel, der Stress wegen der Logistik -um 17:30 landete erst mein Rückflug in Tegel-, aber sind das nicht eher Herausforderungen? Also zog ich mich noch am Gate um, rein in die Laufklamotten, auf zum Zugspitzlauf Lübars. Das Wetter war perfekt, die Sonne senkte sich langsam über den Müllberg und nur wenig Wind. Der Start verzögerte sich wegen Problemen mit der Zeitmessanlage. Zum ersten Mal bekam ich einen “Zeitmesschip” von davengo, das ist kein Chip in der Startnummer, sondern eine dünnes Plättchen, das man an den Schnürsenkel bindet. Wie auch im letzten Jahr gab es eine Einweisung durch den Laufwart, der vor den unzähligen Wassertraversen auf der gesamten Strecke warnte – gemeine Stolperfallen. Um 19:15 Uhr ging es dann aber endlich los. Der Respekt vor der Strecke war allen Startern anzumerken. Weiterlesen »
Für morgen hatten wir ja den Zugspitzlauf eingeplant. Für mich fällt der leider aus, obwohl ich mich so drauf gefreut hatte. Aber es macht einfach keinen Sinn. Morgen früh will ich beim Arzt vorbeischauen. Seit zwei Wochen plagen mich Kopfschmerzen und ich will mal checken lassen, was da los ist. Außerdem kommen seit heute noch erkältungsähnliche Symptome dazu. Die letzten beiden Wochen war ich auch nur zum Steglitzer Volkslauf auf der Piste, so dass ein gutes Resultat oder gar eine Verbesserung zum letzen Jahr wohl eh utopisch wäre. Ob Henrik allein antritt, steht auch noch in den Sternen, da er Probleme mit einer Zerrung hat.
Der Mai ist vorbei und der Juni ist heute mit dem Kindertag gestartet. Zumindest die ersten zwei Drittel waren zufriedenstellend. Gezeitet habe ich 153,5km auf dem Tacho, bei beiden gelaufenen Wettkämpfen (BIG25 über 25km und Steglitzer Volkslauf über 5,5km) ging mein IPod nicht, so dass ich diese noch dazuaddieren kann, macht dann insgesamt 184km. Ein wenig überrascht bin ich schon, zumal die letzte Woche fast nichts ging und mein Akku sich erst langsam wieder auflädt. Ich plage mich schon die ganze Woche mit Kopfschmerzen herum und fühle mich einfach platt. Meinen geplanten Start beim Straßennachtlauf am letzten Samstag mußte ich absagen. Das Wetter war ziemlich übel, da mußte ich nicht viel überlegen. Ich hoffe mein Tief liegt auch am Wetter und gibt sich die Tage. Immerhin konnte ich im Mai ein paar Kilometer auf dem Bike fahren (60km zur Arbeit), Premiere dieses Jahr. Was steht im Juni an? Am Freitag wollen wir gemeinsam den Zugspitzlauf in Lübars in Angriff nehmen. Der Rest ist eher optional, zwei BC-Läufe, wo ich aber wohl nicht antreten werde.
Mein Kollege Olli ist Leistungsschwimmer, sein Element ist das Wasser und weniger die Erde. Schon gar nicht der Waldboden im Frankfurter Stadtwald. Doch sein Ehrgeiz ist bewundernswert, denn er hatte sich bei einem unserer Läufe im Frankfurter Süden, die etwas länger als geplant waren, in den Kopf gesetzt, einen Trainings-Halbmarathon zu absolvieren. Den ersten Versuch vor zwei Wochen musste er nach einem Krampf bei Km 17 abbrechen, aber gestern hat es dann dank generalstabsmäßiger Vorbereitung geklappt. Trinkflasche (mit Zaubertrank?) war dabei, die Beinpresse am Vortag fiel aus und wir hatten schon mehr Orientierung im Stadtwald als beim letzten Mal. Das eigentliche Ziel, den Langener Waldsee, haben wir zwar verfehlt, aber die 21,1 Km ganz locker in gemächlichen Tempo absolviert. Es blieb viel Luft für Small Talk, auch wenn diese zum Ende hin dünner und iPod-Unterstützung angefordert wurde. Zwei Stadionrunden in Niederrad zum krönenden Abschluss mit Schlussspurt – Ollis längster je absolvierter Lauf war ein voller Erfolg. Auch wenn er derartige Strecken lieber im Wasser zurücklegt.
Heute habe ich die 3000 Kilometer vollgemacht. Hatte ich eigentlich schon für den Anfang des Monats geplant, aber meine zwei Wochen Zwangspause haben mir da einen Strich durch die Rechnung gemacht. Ich bin wieder pünktlich von Arbeit los. Irgendwie habe ich heute aber nicht mit so warmen Temperaturen gerechnet. Jedenfalls war ich nach 10km total platt. 10min Gehpause und Schatten habe ich mir daraufhin verordnet. Danach setzte ich den Lauf im Schneckentempo fort und war froh, dass ich noch eine gute Abkürzung durch den Wald gefunden habe. Für die 3000 hat es dann aber doch knapp gereicht! Die nächsten 1000 werden dann aber noch dieses Jahr durchgezogen (ähm wenn alles gut läuft). Ich hatte ja schon von Problemen mit meinem etwas betagten I-Pod berichtet, kann natürlich sein, dass der in absehbarer Zeit wirklich seinen Geist aufgibt und ich in etwas Moderneres investieren muss.
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