Das Wetter spielte heute mit. Nach dem Aufstehen checkte ich erstmal den Wasserstand, um dann grünes Licht für den Start zu geben. Mehr als 150 Lauffreunde fanden sich am Stadion im Volkspark ein – das ist für den Veranstalter SC Ron Hill e.V. Rekordbeteiligung. Ich bezahlte brav meine Teilnahmegebühr und sah mir die Strecke an, immerhin kenn ich im Park jeden Trampelpfad. Überraschung, anstatt der erwarteten zwei Runden waren es vier. VIER Mal den Kleinen Bunkerberg rauf und runter, dazu noch die nette Steigung hinter dem Krankenhaus – macht also acht Steigungen. Rumheulen kann jeder, also setzte ich mir unter 45 Minuten als Ziel und wartete. Zunächst musste der Bambinilauf über eine Runde mit 2,8 Km beendet werden, an dem immerhin neun Kids teilnahmen. Darunter auch der vierjährige Tim Lange. Die Begeisterung war groß, als der mit Papa in’s Ziel stolperte, aber ob das unbedingt sein muss, darüber kann man geteilter Auffassung sein. Dann endlich los. Weiterlesen »
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Erstellt von Henrik am 30.05.2009 in der Kategorie Planung |
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Der Volkspark Friedrichshain ist eine Institution in der Berliner Parklandschaft. In der Sommerzeit ist es so voll, dass der Holzkohle- und Gras-Geruch fast unerträglich wird. Natürlich sind dort auch viele Jogger unterwegs. Seit Beginn meiner “Laufkarriere” bin ich dort immer wieder gerne, auch wenn der Anlaufweg 2500 Meter beträgt. Es wird für jeden Anspruch etwas geboten: großzügige Wege, einen Biergarten, in dem auch der Bundesarbeitsminister gelegentlich anzutreffen ist, ein Märchenbrunnen, Beachvolleyballplätze und: zwei ziemlich ordentliche Steigungen auf den Großen und Kleinen Bunkerberg. Der Letztere ist Schauplatz des morgigen Laufevents. Mit Heimvorteil werde ich mir die 10 Km nicht entgehen lassen, auch wenn der Trainingsstand besser sein könnte. Heftige Steigungen sind für uns Flachland-Berliner ungewöhnlich, also bitte bringt mir eine wärmende Decke und Tee, sollte ich mir die Puste oberhalb der Schneegrenze ausgehen!
Nachdem ich jetzt einige Läufe im Berlin-Cup aufgrund von Zeitmangel habe sausen lassen müssen, bin ich heute nach Berlin-Steglitz gefahren und habe mich dort zum Steglitzer Volkslauf nachgemeldet. Man muss ja dem Krankenstand bei den Bloggern (Hannes, Gerd, Christian, Margitta….) etwas entgegensetzen. Noch in bester Erinnerung ist mir der Lauf vom letzten Jahr geblieben, wo Henrik ebenfalls mit von der Partie war. Erste Enttäuschung schon vor dem Start: mein IPod streikte wieder. Ich glaube, die Tage meines treuen Gerätes der ersten Generation sind gezählt. Muss ich mich wohl nach etwas Neuem umsehen. Die Veranstaltung hat schon einen lustigen familiären Touch. Vor dem Lauf wird in einer Endlosschleife die Strecke beschrieben (kaum einer kennt die Straßennamen dort, aber was solls), wird erzählt, wo denn die Pfützen sind und wieviel parkende Autos noch abgeschleppt werden müssen. Dass der Bezirkssportwart (o.Ä.) den Startschuss gibt (”wenn er denn pünktlich kommt”), bekommt man auch öfters angesagt. Ja, dann ging es also endlich los. Weiterlesen »
Gestern abend hatte ich etwas Luft und stand vor der Entscheidung, nochmal raus an die frische Luft zu gehen oder meine lange Runde heute früh zu laufen. Es war nicht mehr so warm und ich entschied mich für Ersteres. Da ja in knapp 2 Wochen wieder unser Zugspitzlauf auf dem Plan steht, wollte ich mir etwas Kondition in den Müggelbergen holen. Das hat ja schon letztes Jahr super geklappt. Ich lief relativ entspannt durch den Wald Richtung Müggelsee, um dann nach rechts Richtung Teufelssee abzubiegen. Es wurde 20 Uhr und keine Menschenseele war mehr unterwegs. Herrlichstes Laufwetter. Den ersten Anstieg lief ich vom Teufelssee aus hoch, das war zwar nicht geplant, aber dafür ein Waldweg und zudem auch etwas knackiger als auf der asphaltierten Straße zum Müggelturm. Der Puls ging ordentlich hoch, als ich schließlich oben ankam. Den fantastischen Ausblick von den Kanonenbergen auf den Müggelsee genoß ich nur kurz. Wieder runter. Anstieg zwei lief problemloser als erwartet. Diesmal gab ich mir noch eine dritte Runde. Und die war wirklich heftig, so dass ich froh war, endlich oben angekommen zu sein. Noch ein kurzer Anstieg von unten auf 60m und dann ging es auf kürzestem Wege wieder zurück. Die genaue Strecke auf gpsies ist auf dem Bild verlinkt. Ich hatte dummerweise nichts zu trinken mit und merkte wie meine Beine immer müder wurden. Zuhause ging es erstmal ab in die Badewanne. Lange war ich nach einem Trainingslauf nicht mehr so erschöpft.
Das Wetter wollte heute nicht mitspielen. Trotz warmer Temperaturen begann es am Mittag zu regnen. Das Grill-Event draußen fiel damit buchstäblich ins Wasser. Ich nutzte den Mittagsschlaf der Kids, um eine Runde zu drehen. Anfangs regnete es leicht, gegen Mitte des Laufes wurde der Regen dann stärker und am Ende regnete es in Strömen. Und es war herrlich! Warmer Sommerregen – was kann denn schon besseres passieren? Das ist echt mein Wetter. Da fühle ich mich gleich um Längen wohler als bei drückender Hitze. Einzig die vielen Radfahrer taten mir etwas leid. Die hatten den Regen wohl nicht eingeplant. Wirklich nervig waren die vielen “Herren”, die grölend und biertrinkend unterwegs waren, da war ich heute als Laufender wirklich eine Art Exot. Naja, auf der Rücktour habe ich den Weg kreuz und quer durch den Wald genommen, wo mir wirklich kein Mensch mehr begegnete.
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Erstellt von Marek am 18.05.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Nach den vielen Erfolgsmeldungen in letzter Zeit (das hört ja gar nicht mehr auf, Henrik reist ja schon quer durch die Republik für einen Lauf *G*) muss ich heute mal ein wenig negativer ausholen. Keine Angst, ich mache es kurz. Ich komme einfach momentan kaum dazu, etwas Neues zum Blog beizutragen – mir fehlt einfach die Zeit. Einigen kommt das sicher bekannt vor. Tagsüber tut man etwas für seinen Arbeitgeber, abends und am Wochenende ist die Family dran und wenn die Kids dann endlich mal im Bett sind, ist es schon bald 21 Uhr. Da gibts öfters mal Tage, wo ich das Internet mal Internet sein lasse, weil ich zu kaputt bin. Aber deswegen machen wir das ja hier zu zweit hehe. Achso, Laufen gehört ja auch zu meinen bevorzugten Freizeitaktivitäten. Wenn ich mir also komplett die Kante geben will, geht es auch noch abends raus. Zugegeben, das trägt nach einem stressigen Tag eher zur Erholung bei, vorausgesetzt ich schaffe es, halbwegs langsam zu laufen. Das Gute ist, dass es jetzt so viele Wettkämpfe gibt, an denen man (theoretisch jedenfalls) teilnehmen kann, so dass man sich das Training eigentlich auch sparen könnte. Na gut, nicht ganz. Wir wollen ja weiter Erfolgsmeldungen lesen hier, oder nicht 
Leider hat die Logistik meinen Start beim Trollinger Halbmarathon verhindert. Da mein Laufpartner im Team des blauen Discounters kurzfristig ausgefallen war, habe ich die Reise nach Heilbronn auch nicht angetreten. Stattdessen habe ich kurzfristig umdisponiert und bin dann heute zum ursprünglich geplanten Rostocker Citylauf gefahren, die Bahn kommt. Im letzten Jahr sprintete ich über die 6 km, diesmal also wieder auf die Kurzstrecke. Weiterlesen »
So, drei Tage reichen zu Selbstbeweihräucherung und Schulterklopfenlassen aus. Nach unserem großartigen Erfolg am vergangenen Sonntag bei den BIG25 bleibt nicht viel Zeit zum Ausruhen. Am Sonntag 10:00 Uhr startet bereits der Trollinger Marathon und Halbmarathon in Heilbronn. Ich werde wieder dabei sein. Der erste Versuch im vergangenen Jahr bei hitzigen Bedingungen brachte ein ordentliches Ergebnis, dennoch habe ich mich über blöde Anfängerfehler geärgert. Speziell vor dem Aufstieg zum 10 Km-Punkt habe ich jetzt gehörigen Respekt. Weiterlesen »
Ein anspruchsvolles Ziel hatten wir uns vorher gesetzt und wir wußten beide, dass es kein Spaziergang werden würde. Zur Chronologie der Ereignisse: pünktlich um 9 trafen wir uns am Berliner Olympiastadion. Alles bestens organisiert, einzig bei der Kleiderabgabe gab es bei Henrik kleinere Probleme. Beim Einlaufen mein erstes Problem: der Akku meines IPod war trotz Aufladen leer. Also keine Musik die gesamte Strecke. So konnte ich die gute Stimmung an der Strecke aber gut in mich aufnehmen. Mein Powersong fehlte mir dennoch. Wir liefen die ersten Kilometer etwas schneller als geplant, es ging gut bergab und die Sonne stand noch nicht so hoch. Weiterlesen »
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Erstellt von Henrik am 10.05.2009 in der Kategorie News |
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Es war ein großer Kampf. Gute 20 Sekunden, bevor die Uhr auf 2h umsprang, liefen wir gemeinsam in’s Ziel! Bericht folgt.
Am Sonntag steigt unser erster 25km Wettkampf. Henrik hat schon eifrig eine Tabelle mit Durchgangszeiten erstellt, damit wir unter der psychologisch wichtigen Marke von 2h bleiben. Das Wetter soll nicht so warm werden wie befürchtet, also beste Voraussetzungen. Was meint ihr, schaffen wir es?
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Schaffen wir die 25km in 2h?
Das Wetter spielte heute mit. Nach dem Aufstehen checkte ich erstmal den Wasserstand, um dann grünes Licht für den Start zu geben. Mehr als 150 Lauffreunde fanden sich am Stadion im Volkspark ein – das ist für den Veranstalter SC Ron Hill e.V. Rekordbeteiligung. Ich bezahlte brav meine Teilnahmegebühr und sah mir die Strecke an, immerhin kenn ich im Park jeden Trampelpfad. Überraschung, anstatt der erwarteten zwei Runden waren es vier. VIER Mal den Kleinen Bunkerberg rauf und runter, dazu noch die nette Steigung hinter dem Krankenhaus – macht also acht Steigungen. Rumheulen kann jeder, also setzte ich mir unter 45 Minuten als Ziel und wartete. Zunächst musste der Bambinilauf über eine Runde mit 2,8 Km beendet werden, an dem immerhin neun Kids teilnahmen. Darunter auch der vierjährige Tim Lange. Die Begeisterung war groß, als der mit Papa in’s Ziel stolperte, aber ob das unbedingt sein muss, darüber kann man geteilter Auffassung sein. Dann endlich los. Weiterlesen »
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