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Erstellt von Running Twin Marek am 20.07.2011 in der Kategorie Gesundheit |
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Heute ein kurzer Bericht von der Krankenfront. Ja, ich weiß, kann keiner mehr hören. Aber wir sind guter Hoffnung, dass bald wieder Erfolgsmeldungen hier zu vernehmen sind. Ich bin ja letzte Woche in die Physiotherapie gestartet und habe jetzt schon 6 Sitzungen hinter mir. Bis zum Ende der Behandlung habe ich mir erstmal eine Laufpause verordnet. Die ich bis jetzt auch eingehalten habe. Das Ergebnis bleibt aber abzuwarten. Mein Plan ist, am Ende der Woche einen ersten Test zu machen, ob die Wade hält. Nur wenn der erfolgreich ist, werde ich mir die nächsten Schritte durch den Kopf gehen lassen. So ganz habe ich den Marathon am 25.9. noch nicht abgeschrieben, auch wenn es zunehmend unwahrscheinlicher und auch schwieriger wird, sich bis dahin vernünftig vorzubereiten. Die Radeinheiten klappen soweit ganz gut, auch wenn ich heute wieder mitten durch den Platzregen heizen durfte. Glücklicherweise waren es nicht die Wassermassen, die ich vor drei Wochen erleben durfte. Ich bin auf der Ergebnis des ersten Tests sehr gespannt und werde davon berichten. Die Hoffnung stirbt zuletzt! Weiterlesen >>
Next Stop: Münchner Stadtlauf am 26.06.11. Marek wird hier zumindest redaktionell die Stellung halten. Ob es auch etwas zum Laufen zu berichten gibt, hängt sehr von der Genesung der Wade der Nation ab. Zuletzt zeichnete sich immerhin eine deutliche Verbesserung ab. Damit ich nicht auch noch verletzungsbedingt ausfalle und der Start der Marathonvorbereitung verschoben werden muss, werde ich in den nächsten beiden Wochen das Laufpensum reduzieren. Nach der Münchner Teamstaffel, die eher als Spaßwettkampf durchging, und dem doch sehr ordentlichen Pensum des Frühjahrs mit durchschnittlich mehr als 220 Monatskilometern ist die Luft etwas raus. Zudem zieht es seit zwei Wochen kräftig im linken Beinstrecker. In die Marathonvorbereitung möchte ich mit ordentlich Motivation und natürlich vollkommen fit starten. Höchste Zeit für Urlaub und eine kleine Sommerpause. Natürlich, wir Läufer können ja die Füße nie ganz stillhalten. Der eine oder andere gemütliche Lauf wird also auf der schönen Insel Sardinien drin sein. Ein paar Laufmomente im Fotoalbum des iPhones reicher und hoffentlich gut regeneriert werde ich am 26.06. wieder Wettkampfluft schnuppern. Allerdings nur als Zuschauer, denn im Juni und Juli möchte ich mir keinen Halbmarathon antun. Es sei denn… ach, ich bin dann mal weg!
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Erstellt von Henrik am 05.11.2009 in der Kategorie News, Planung |
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Für Marek kam es überraschend, für mich weniger. Während ich “nur” an meiner latenten Oberschenkelmuskelzerrung laboriere -es ist nicht dramatisch, aber extrem langwierig-, musste Marek heute in der Chirurgie des Krankenhauses Berlin-Köpenick einchecken. Eine schmerzhafte Entzündung im Ellenbogenbereich stellte sich als Schleimbeutelentzündung heraus. Die wird jetzt mit Antibiotika intravenös bekämpft und wenn das nicht fruchten sollte, muss wohl operiert werden. Die Ursache ist nicht klar, denn eine derartige Infektion kommt i.d.R. von einer Überlastung des Gelenks, z.B. nach einem schweren Sturz. Er ist zwar richtig viel gelaufen in den letzten Wochen, aber der Ellenbogen? Beim Knie könnte ich das noch eher verstehen. Die Götter in weiß werden es schon wissen. However, die weitere Planung ist damit obsolet. Die Berliner Marathonstaffel am 15.11.09 hat sich damit für uns erledigt. Aber wir standen nach drei Absagen eh allein auf weiter Flur. Ich werde mich für meinen Teil um die Kurierung der Zerrung bemühen. Nur leichte Belastung heißt die Devise. Dann wünscht uns mal gute Besserung!
Nach unserem Wettkampf am Wochenende war heute ein kurzer Regenerationslauf angesetzt. Ich hatte mir nichts vorgenommen außer langsam und entspannt ein paar Kilometer zu drehen und dabei den Puls möglichst im GA1-Bereich zu belassen. Bei einbrechender Dunkelheit bin ich dann die Strecke gelaufen, die ich noch gut vom Februar in Erinnerung hatte: damals lag kniehoher Schnee. Heute war es aber trocken und immer noch ziemlich warm. Nach 41min war ich schon wieder zurück – mein kürzester Lauf seit Ewigkeiten. Wie gehts denn jetzt weiter? Vor dem nächsten Halbmarathon am 18.10. habe ich beschlossen, noch einen 10km-Wettkampf am Samstag zu machen. Warum? Nun ja, die Form scheint aktuell zu stimmen und ein paar Punkte für den Berlin-Cup kann ich dort auch noch einsammeln. Die maximalen 8 Läufe für die Gesamtwertung bekomme ich zwar nicht mehr zusammen, aber das ist mir auch nicht so wichtig. Dann heißt es also Donnerstag nochmal Tempo bolzen und ich freu mich auf Samstag!
So, drei Tage reichen zu Selbstbeweihräucherung und Schulterklopfenlassen aus. Nach unserem großartigen Erfolg am vergangenen Sonntag bei den BIG25 bleibt nicht viel Zeit zum Ausruhen. Am Sonntag 10:00 Uhr startet bereits der Trollinger Marathon und Halbmarathon in Heilbronn. Ich werde wieder dabei sein. Der erste Versuch im vergangenen Jahr bei hitzigen Bedingungen brachte ein ordentliches Ergebnis, dennoch habe ich mich über blöde Anfängerfehler geärgert. Speziell vor dem Aufstieg zum 10 Km-Punkt habe ich jetzt gehörigen Respekt. Weiterlesen >>
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Erstellt von Running Twin Marek am 22.04.2009 in der Kategorie News |
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Beruflich bin ich gerade auf der JAX 2009 unterwegs. Die Wirtschaftskrise scheint hier noch nicht angekommen zu sein, jedenfalls ist es ähnlich voll wie letztes Jahr. Nach einem anstrengenden Tag mit vielen Sessions stand heute das JAX Jogging auf dem Plan. Die faulen IT’ler sollen schließlich auch mal raus an die frische Luft und Sport machen (oder zumindest so tun als ob). Eine hohe sportliche Herausforderung war es nicht, der Fitnesszustand einiger Teilnehmer war nicht so richtig top, nur einige wenige liefen etwas länger. Zum Schwitzen hat es nicht gereicht. Und zum Schluss wurden dann noch 3 IPods unter den Teilnehmern verlost, aber ich hatte kein Glück. Hier ein paar Impressionen aus Mainz. Eine wirklich schöne Ecke hier. Leider hat man keine Zeit, um sich einige Dinge anzusehen. Morgen geht es bereits wieder Richtung Hauptstadt!
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Erstellt von Running Twin Marek am 09.04.2009 in der Kategorie Planung |
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Ostern steht vor der Tür und auch wir werden die freien Tage für einen Kurzurlaub an der Ostsee nutzen. Aber die Laufklamotten kommen natürlich ins Gepäck, schließlich soll das Wetter ja toll werden und dann steht dem Strandlauf bestimmt nix mehr im Weg. Da der nächste Wettkampf am kommenden Wochenende ins Haus steht, müssen wir jetzt einfach dranbleiben und Gas geben! Ein wenig Relaxen werden wir aber hoffentlich auch, so dass man den Akku wieder aufladen kann. Von Verletzungen wie bei dem Hannes sind wir bis jetzt zum Glück verschont geblieben. Ist schon sehr ärgerlich, wenn man gut trainiert und dann den lang ersehnten Wettkampf sausen lassen muss. Hannes, gute Besserung!
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Erstellt von Running Twin Marek am 22.03.2009 in der Kategorie News, Planung |
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LH 194 aus Frankfurt um 21:35. Mit diesem Flieger kommt Henrik gleich aus seinem wohlverdienten Urlaub zurück und die Running Twins sind wieder vereint. 3 Wochen Faulenzen und Beine Hochlegen haben nun ein Ende, Bruderherz! Jetzt geht es wieder ran ans Training, schließlich sind es nur nur exakt 2 Wochen bis zum Halben in Berlins City – die Zeit rennt wahnsinnig. Aber wie ich dich kenne, warst du nicht wirklich so faul und bist morgens bei Sonnenaufgang den Strand langgejagt. Bestimmt waren die 3 Wochen auch nur geschwindelt und du warst im Höhentrainingslager :-)
Nach dem langen Lauf am Sonntag und dem Tempotraining am Dienstag habe ich es heute abend ruhig angehen lassen und bin 14km im langsamen Tempo getrabt. Einfach die Seele baumeln lassen und auf neue Gedanken kommen. Mein Gefühl sagt mir, dass es momentan eh gut aussieht und ich ordentlich auf den Wettkampf am Sonntag (10km) vorbereitet bin. Seit Anfang Februar konnte ich ohne Störung durchlaufen und bin auf rund 190km gekommen seitdem. In Anbetracht des miesen Wetters bin ich damit sehr zufrieden. Schau’mer mal, was Sonntag geht! Das Wetter soll nicht so gut werden, aber was spielt das schon für eine Rolle. Heute waren es 15° tagsüber und wir haben sogar beim Mittag draußen gesessen. Ein sicheres Zeichen dafür, dass der Frühling naht (oder schon da ist?).
Eigentlich hatte ich mir für den heutigen Tag fest vorgenommen, auf die Piste zu gehen. Aber manchmal laufen die Dinge einfach nicht so, wie man es geplant hat. Das ungemütliche Wetter mit Regen und teils eisglatten Wegen trägt sicher auch seinen Teil dazu bei. Ich fühle mich heute erschöpft und müde und lasse die Session einfach sausen. Viel hätte ich heute eh nicht zustandebekommen (glaube ich). Neue Woche, neues (Lauf)glück!
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Erstellt von Running Twin Marek am 19.10.2008 in der Kategorie News |
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Nach dem heutigen verkorksten Lauf am Müggelsee brauche ich dringend Urlaub und werde die nächsten Tage mit meiner Familie im schönen Harz verbringen. Die letzte Zeit war sehr kräftezehrend und wir müssen uns alle einmal erholen. “Der Akku ist leer”, wie der Läufer sagen würde. Nichtsdestotrotz werde ich meine Laufschuhe einpacken und – wie ich das schon im letzten Jahr gemacht habe – ein paar Runden in der Höhe drehen. Ohne Druck und ganz entspannt. Ende Oktober melde ich mich dann wieder, solange wird der andere Running Twin hier die Fahne hochhalten (bei Henrik steht ja auch noch nächste Woche der letzte BC-Lauf auf dem Plan hehe). Viel Erfolg!
Heute ein kurzer Bericht von der Krankenfront. Ja, ich weiß, kann keiner mehr hören. Aber wir sind guter Hoffnung, dass bald wieder Erfolgsmeldungen hier zu vernehmen sind. Ich bin ja letzte Woche in die Physiotherapie gestartet und habe jetzt schon 6 Sitzungen hinter mir. Bis zum Ende der Behandlung habe ich mir erstmal eine Laufpause verordnet. Die ich bis jetzt auch eingehalten habe. Das Ergebnis bleibt aber abzuwarten. Mein Plan ist, am Ende der Woche einen ersten Test zu machen, ob die Wade hält. Nur wenn der erfolgreich ist, werde ich mir die nächsten Schritte durch den Kopf gehen lassen. So ganz habe ich den Marathon am 25.9. noch nicht abgeschrieben, auch wenn es zunehmend unwahrscheinlicher und auch schwieriger wird, sich bis dahin vernünftig vorzubereiten. Die Radeinheiten klappen soweit ganz gut, auch wenn ich heute wieder mitten durch den Platzregen heizen durfte. Glücklicherweise waren es nicht die Wassermassen, die ich vor drei Wochen erleben durfte. Ich bin auf der Ergebnis des ersten Tests sehr gespannt und werde davon berichten. Die Hoffnung stirbt zuletzt! Weiterlesen >>
